Користь фруктів
Відео: Овочі та фрукти схожі на наші органи
Джерело вітамінів, краси і здоров`я можна придбати в будь-фруктової наметі. Головне, вибирати свіжі фрукти і вживати їх у сирому вигляді.
Підберіть свій рецепт
1
Яблука містять антиоксиданти, флавоноїди, які можуть допомогти знизити ризик розвитку діабету і астми. Яблука також природний освіжувач рота. Аромат цього фрукта виходить від аромату клітин в яблучній шкірці, тому для максимального смаку не чистите своє яблуко. Крім того, вітаміни лежать безпосередньо під шкіркою.
2
Авокадо містять здорові жири, які можуть допомогти знизити рівень холестерину. Для здорового серця частіше вживайте цей смачний фрукт.
3
Диня може допомогти знизити ризик розвитку катаракти. Обов`язково включайте диню в свій раціон.
4
Виноград містить ресвератрол, антиоксидант, який може допомогти запобігти хворобам серця за рахунок зниження рівня артеріального тиску і зниження ризику утворення тромбів. Ресвератрол може також допомогти зупинити поширення раку молочної залози, шлунка і раку товстої кишки. Ви можете заморозити червоний і зелений виноград і використовувати його як барвисті кубики льоду для ваших улюблених напоїв.
5
Ківі допомагає в розвитку і підтримці кісток, хрящів, зубів і ясен. Також цей фрукт може допомогти знизити рівень тригліцеридів в крові (високий рівень тригліцеридів збільшує ризик серцево-судинних захворювань). Ківі обов`язково потрібно включати в раціон, якщо хочете скинути вагу.
6
Гранати містять антиоксидантні дубильні речовини, які можуть захистити серце. Дослідження показують, що щоденне споживання гранатового соку сприяє нормалізації кров`яного тиску і зниження ризику серцевих нападів.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Найкорисніші фрукти для здоров`я і краси
- Як знизити рівень холестерину за допомогою дієти
- Чому фрукти корисні
- У яких фруктах мало цукру
- Які овочі або фрукти корисні для печінки
- Найкорисніші фрукти для організму
- Які овочі та фрукти низькокалорійні
- Які фрукти та овочі корисні для серця
- Чим корисні помаранчеві овочі і фрукти
- Якими вітамінами багата зливу
- Як зменшити споживання холестерину
- Як знизити рівень холестерину
- Як знизити рівень холестерину в крові
- Чому треба їсти по яблуку в день
- Які продукти знижують цукор в крові?
- Як позбутися від холестерину
- Як знизити ризик захворювань серця
- Топ-10 найкращий і найсмачніший чай світу
- Топ-7 найкорисніші горіхи світу
- Топ-5 найкорисніших насіння
- Від яких продуктів може знизитися тиск