Губи не яблука, їх кусати не треба!

Способів позбавлення від цієї шкідливої ​​звички родом з дитинства безліч. Важливо знайти свій метод і налаштуватися на успіх.
Навряд чи кому-то потрібно доводити, що кусати губи шкідливо і некрасиво. Причому, це шкідливо не тільки для губ, але і для людини, який цим страждає, так як негарна звичка може істотно зменшити його шанси на успіх, як у протилежної статі, так і в питаннях кар`єри.
Позбавлятися від цього заняття потрібно обов`язково, а щоб все вийшло, поставитися до питання потрібно з усією серйозністю і налаштуватися на перемогу над самим собою. Психологи стверджують, що коріння цієї проблеми лежать у психологічній площині, а, це, значить, що викоренивши шкідливу звичку кусати губи, людина з високою часткою ймовірності вирішить паралельно і більш серйозні проблеми, які її сформували.
Проаналізуйте ситуацію
Коли саме ви кусаєте губи? Коли нервуєте, обмірковуєте якесь питання, захоплено дивіться фільм? Прослідкуйте за собою і прагнете взяти ситуацію під контроль. Налаштовуйтеся на те, що в цьому протистоянні «погана звичка - ви», головним є саме ви. Ви повинні ДУЖЕ хотіти перемогти в цій війні, а, віра, як відомо, гори може згорнути. Налаштувавшись таким чином, робіть наступний крок - спробуйте один або кілька методів, які стануть вашими союзниками і нехай вас мотивує той факт, що майже всі вони допомагають. Значить, обов`язково допоможуть і вам.
змащуйте губи
Намагайтеся не допускати, щоб ваші губи залишалися сухими і незахищеними. Самий ощадливий варіант декоративна губна помада - підходить не всім. По-перше, цей варіант не прийнятний для дітей і чоловіків, по-друге, цей косметичний продукт може бути приємним на смак і запах, а тому може не викликати у людини відрази при поїданні. Варіант для всіх - гіркий бальзам або гігієнічна помада: пару раз з`їсте цю гидоту - більше не захочеться.
До речі, такий засіб є чудовою альтернативою гірчиці, якою лікували шкідливу звичку наші бабусі. Але у гірчиці є серйозний недолік - вона щипає покусані в кров губи, тому краще звернутися до сучасних досягнень фармацевтики. Сучасний аналог - гірка гігієнічна помада і губи зволожить, і не щипає, а на смак огидніше гірчиці.
Вчіться заспокоюватися
Багато кусають губи в стресовій ситуації, таким людям бажано навчитися вчасно брати себе в руки, і не допускати, щоб емоції та почуття брали верх над розумом. Зрозуміло, що виходити буде не завжди, але прагнути до цього потрібно. Чи відчуваєте, що ось-ось зірветься? Зробіть глибокий вдих, затримайте дихання на 5 секунд, повільно видихніть. Проробіть цю нескладну і корисну дихальну гімнастику кілька разів.
А поки будете її робити, постарайтеся налаштуватися на позитивну хвилю, згадати ситуацію з життя, коли ви відчували себе «на коні». Спогади про таких епізодах (а вони є у кожного) додадуть впевненості в собі і філософського спокою. Гнів, страх, відчай, адже не найкращі наші помічники, правда? Якщо навчитеся цьому, то не тільки від шкідливої ​​звички позбудетеся, але і своє життя зможете краще контролювати, тим самим покращуючи її якість.
шукайте альтернативу
Цукерки, жувальна гумка, насіння для багатьох стають альтернативою. Але не перестарайтеся, щоб не сталося ситуації повного заміщення і ви не стали залежним від насіння або карамельок. Такий засіб добре діє на перших порах. Коли ж помітите, що позбулися звички кусати губи, постарайтеся поступово позбутися від альтернативи.
говоріть
Помітили, що хочеться кусати губи - починайте розмовляти. Ваші губи повинні рухатися, а ви самі відволікатися на тему розмови. Якщо перебуваєте наодинці з собою - можете продекламувати вірш або заспівати пісню. Особливо цей метод підходить тим, хто починає кусати губи в хвилини глибоких роздумів - міркуйте вголос: і думки будуть більш стрункими, і губи перестанете кусати.
психологічна терапія
Здавалося б, випробувані всі засоби, але нічого не допомагає? Можливо, проблема глибше і серйозніше, а ця шкідлива звичка тільки верхівка айсберга? Дуже часто за подібного роду шкідливими звичками ховається серйозний невроз, в цьому випадку вам буде потрібна допомога фахівця. Але ж ви налаштовані серйозно і хочете позбутися від проблеми? Якщо не можете впоратися самостійно, не посоромилися звернутися до психолога або невролога.
Спеціаліст може рекомендувати вам гомеопатичні препарати для заспокоєння нервової системи. Але будьте обережнішими з прийомом седативних препаратів - їх потрібно приймати строго дозовано, так як вони можуть викликати серйозну залежність. Крім того, не сподівайтеся, що препарати назавжди позбавлять вас від залежності - їх потрібно приймати в комплексі з іншими методами, які ви обговоріть з фахівцем.
Також один із засобів позбавлення від шкідливих звичок - це практика навіювання або гіпнозу. Але в цьому випадку обов`язково з`ясуйте компетенції фахівця - шарлатани в цьому питанні не помічники.
Ви - індивідуальність!
Це означає, що шлях до успіху кожного суто індивідуальний, що допомагає одному, для іншого категорично не прийнятно. Шукайте свій рецепт порятунку від шкідливої ​​звички, підійдіть до питання творчо, будьте наполегливі і ні в якому разі не впадайте у відчай!