4 Причин випити ще одну чашку кави

Деякі люблять гарячіше. Деякі навпаки, вважають за краще його холодним. А деякі просто не люблять його взагалі. До недавнього часу, кава була в списку шкідливих звичок.

Однак, танцюйте кавомани! Це все в минулому! Сучасні дослідження лише заохочують звичку пити каву. Вживання цього напою пов`язано зі зменшенням ризику передчасної смерті, діабету 2 типу та деяких видів раку.

Тим не менш, деякі люди повинні бути обережні з кількістю випитої кави в день. Надмірне вживання може призвести до підвищення ризику раку легенів і посилити проблеми з серцем.

Але не будемо про погане, а краще виділимо позитивні властивості кави

1. Тривалість життяТі, що п`ють каву живуть довше. Огляд 20 досліджень, включаючи більш 970,000 чоловік виявили, що у любителів цього напою ризик передчасної смерті на 14% нижче в порівнянні з тими, хто не п`є його.
   Навіть якщо пити тільки один або дві склянки в день, то ризик буде на 8% нижче.
   
2. рак печінки
   Ті, що п`ють каву, особливо чоловіки, мають більш низький ризик розвитку раку печінки. Це надмірно важливо, оскільки захворювання печінки є шостим по найбільш поширених видів раку в світі. І найчастіше зустрічається у чоловіків.
   Результати шести досліджень, заснованих на загальній кількості випитих чашок кави в день, показали, що відносний ризик раку печінки на 14% нижче для кожної додаткової чашки. Так що швиденько біжіть за новою чашкою. Повірте, ваш організм вам ще спасибі скаже.
   
   Дослідження наочно демонструють, що компоненти кави мають прямі ракозащітние і протизапальні властивості. Кава може регулювати біохімічні шляхи в печінці, які захищають організм від токсинів.
3. Цукровий діабет 2 типу
   Ви любите каву? Прийміть наші вітання, у вас значно нижчий ризик розвитку діабету 2 типу. 28 досліджень понад один мільйон дорослих показали, що ті, хто пив три або більше чашок кави в день, мали на 21% нижчий відносний ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, якщо порівнювати з тими, хто ніколи не п`є або вкрай рідко. Так що продовжуйте насолоджуватися своїм напоєм. Адже для тих, хто п`є шість або більше чашок кави в день, ризик був знижений до 33%.
   
   Активні компоненти кави допомагають зменшити окислювальний стрес, дисбаланс між вільними радикалами і антиоксидантами. Кава містить хлорогеновую кислоту, яка, як було показано, покращує метаболізм глюкози і чутливість до інсуліну, а також кавову кислоту, яка має імуностимулюючі і протизапальні властивості.
4. рак простати
   Ті, що п`ють каву мають більш низький ризик раку простати. 13 досліджень, які включали понад 530000 чоловіків дали такі результати: ті, хто пив найбільше кави мав на 10% нижче відносний ризик розвитку раку простати, ніж ті, хто вживав менше.
   
   Так що саме час заварити собі ароматний кави і поліпшити не тільки своє самопочуття, але і здоров`я. І пам`ятайте: кава - це завжди відмінна ідея!