Калорійність сортового винограду

скільки калорій в 100 грамах ягід кожного сорту винограду відомо достеменно. Так, зелений виноград містить в собі 65 ккал. Сахара, що містяться в цьому виді винограду, на відміну від сахарози, переробляються відразу, позитивно впливаючи на стан організму, роботу м`язів і прискорюючи обмін речовин. Також цей сорт ягід допомагає заповнити нестачу кальцію і містить вітаміни, які допомагають при недокрів`ї.

Пам`ятайте про те, що родзинки (сушений виноград) набагато калорийнее вихідної сировини.

Відео: Скільки Калорій в смоктальний цукерки

Червоний виноград володіє великою кількістю корисних речовин, головне з яких - антиоксидант ресвератрол, що дозволяє боротися з вільними радикалами. Він також виводить шлаки з організму, містить вітамін РР. Найкорисніше вживати цей виноград в свіжому вигляді. Його калорійність 70 ккал на 100 грамів.

Виноград «Ізабелла» досить популярний і відомий кожному в Росії і ближніх широтах. Це виноград чорних сортів, вживання його допомагає вивести токсини, а також шлаки з організму, він містить клітковину і аскорбінову кислоту, допомагає в зниженні холестерину. Варто пам`ятати, що «Ізабелла» має протипоказання - його не рекомендоване вживати при діабеті. Калорійність цього сорту - 70-75 ккал, але справжнє кількість калорій залежить від розміру ягоди і того, де вона була вирощена.

Відео: Гречка користь і шкода. Гречка калорійність, як правильно готувати і варити

Білий виноград широко використовується для виготовлення вин. Вино з такого винограду містить 65-100 ккал в залежності від сорту і витримки. Ягоди білого винограду мають калорійність 45-50 ккал на 100 грамів, а родзинки, який роблять з нього ж, - 265-280 ккал. При визначенні калорійності виноградного вина не забудьте уточнити скільком місяців бродіння воно було піддано і яка кількість цукру має в складі.

Існує популярний сорт «Кишмиш» - штучно виведений солодкий виноград без кісточок. Його калорійність 95 ккал на 100 грамів, незважаючи на це, він дуже корисний, тому що містить рідкісні вітаміни. Його варто вживати при недокрів`ї і занепаді сил, також допомагає він під час стресу і нервових розладів.

Обмеження у вживанні винограду

Звичайно, і у винограду є і свої протипоказання, наприклад, не можна його вживати при наявності серйозних захворювань:
- виразок,
- харчової глікозурії,
- гострих формах туберкульозу.

Не потрібно уникати регулярного вживання винограду тільки зі страху поправитися і заробити зайві сантиметри. Незалежно від сорту він принесе вашому організму значну користь.

При захворюваннях ротової порожнини і діабеті його прийом теж необхідно обмежити. Не рекомендується значне вживання винограду на пізніх термінах вагітності, а також при надмірній вазі плода.