А між тим, підтримувати водний баланс організму зовсім не складно - потрібно тільки пити, і бажано пити правильно. Для нормального самопочуття людини досить двох літрів води протягом доби. І починати вживати її найкраще з ранку на голодний шлунок.
Навіщо потрібно пити воду натще
Стакан води, випитий відразу після пробудження - начебто дрібниця, але користі здатний принести багато. В результаті активізуються життєві процеси організму, які протікали повільніше під час нічного сну. Заповнюються запаси рідини, витрачені вночі. Тіло наповнюється енергією і життєвими силами.
При цьому починає працювати шлунково-кишковий тракт. Це сприяє легкому і швидкому спорожнення кишечника і найбільш повному засвоєнню їжі, яку людина з`їсть за сніданком. Таким чином, протягом дня він буде відчувати себе бадьорим і повним сил.
Вода вимиває токсини з організму, що також сприяє значному поліпшенню самопочуття. До речі, випиваючи всього лише склянку води вранці, можна позбутися від головних болів - нерідко вони бувають викликані браком води в організмі.
Відео: вода: як, коли, яку пити воду вранці натщесерце правильно для здоров`я в передачі ескулап
Стакан води, випитий за 15-20 хвилин до їжі, сприяє схудненню. Апетит знижується, вода заповнює шлунок, і людина насичується меншою кількістю їжі.
Як пити воду
Щоб витягти з цієї простої процедури максимальну користь, варто дотримуватися кількох простих правил.
Відео: як правильно пити воду вранці натщесерце після сну і вилікувати запор, гастрит, ВСД, кола під очима
Пити краще всього чисту джерельну воду, бажано взяту з джерела в тій місцевості, в якій проживає людина. Якщо немає такої можливості, можна використовувати талу або навіть бутильовану, але не газовану воду. Чаї, навіть трав`яні, соки, тим більше кави - не береться до уваги. Вони не замінять воду.
Температура води повинна бути приблизно дорівнює температурі тіла - тоді вона найкраще проникає в кожну клітинку організму, наповнюючи її енергією, оновлюючи. Холодна ж вода здатна подразнювати слизову оболонку шлунка, і процес її засвоєння піде повільніше.
Відео: Про користь гарячої води натще
Можна опустити в склянку з водою скибочку лимона або розчинити в ньому чайну ложку меду. А можна зробити і те, і інше. Корисні речовини, що містяться в цих продуктах, тільки посилять цілющий ефект води