Як підготуватися до відпочинку в тибеті

Відео: Експрес-підготовка до відпустки [Шпильки | Жіночий журнал]

Відео: Сім днів в Тибеті. Вхід в Шамбалу

Відео: Через Кунь-Лунь в Західний Тибет

Якщо ви маєте намір підніматися в гори, враховуйте, що повітря там розріджене і холодний. У деяких місцях рівень кисню може значно змінюватися, що виробляє несприятливу дію на організм не звик до життя в горах людини. Можуть з`явитися посилене серцебиття, запаморочення і головний біль. Заздалегідь вивчіть кілька ефективних дихальних вправ, які допоможуть впоратися з цим, а також обов`язково візьміть з собою медичні препарати, в тому числі і знеболююче. Відвідайте лікаря, щоб переконатися, що вам можна підніматися на нагір`я, не боячись за свою серцево-судинну систему.

Ще однією проблемою може стати яскраве сонячне світло. Обов`язково візьміть з собою крем від засмаги, особливо якщо у вас чутлива шкіра. Також дуже важливо купити сонячні окуляри з широкою оправою, які зможуть ефективно захистити ваші очі. Варто взяти з собою зволожуючі і живильні креми, які допоможуть вам доглядати за шкірою в період подорожі.

Відео: Три варіанти скатка / Blanket Roll Packing

Складіть пам`ятку, щоб не забути про тонкощі відпочинку в Тибеті. Тибетська кухня дуже своєрідна, і страви часом готуються з інгредієнтів, які не використовуються в Росії. Постарайтеся є тільки легку їжу, максимально наближену до звичної для вас їжі. Про всяк випадок візьміть з собою ліки від болю в шлунку і інших неприємностей, які можуть виникнути, якщо ви все-таки з`їсте що-небудь не те. Не беріть з собою сигарет і алкоголю і постарайтеся відмовитися від їх вживання ще до поїздки.