Як позбутися від скрипу зубами
Відео: Чому ВО СНЕ СКРИПЛЯТЬ ЗУБАМИ?
З такою проблемою, як скрип зубами, можуть зіткнутися і батьки (коли дитина скрипить зубами уві сні), і ті люди, які знають про своє скрипі. Насправді, такий скрип буває викликаний мимовільним скороченням жувальних м`язів і називається таке захворювання бруксизмом.
1
Однак перш, ніж ви займетеся лікуванням скрипу, постарайтеся з`ясувати причину його виникнення. Найчастіше бруксизм виникає через психічного розладу, а також з-за проблем в області шийних хребців і багато чого іншого. Так що для з`ясування причини краще зверніться до фахівця, він призначить вам необхідну терапію.
2
Є також деякі способи позбавлення від скрипу і його профілактики. По-перше, для розслаблення м`язів регулярно проводите масаж шиї і верхньої частини спини, частіше слухайте релаксуючу музику, можете проводити спеціальні психологічні тренінги. Правда, даний метод пов`язаний з деякими незручностями, тому можете вдатися в методу номер два.
3
Щоб забезпечити необхідне навантаження зубам, обов`язково перед сном вживайте яблука, морква, сухарі- пийте достатню кількість рідини. Крім того, ви можете придбати шини (вони певним чином кріпляться на зубах і не дозволяють їм скреготати).
4
При бруксизмі також необхідно підтримувати збалансоване харчування, вести активний спосіб життя. Правильне харчування допоможе налагодити роботу організму в цілому, а заняття спортом допоможуть позбутися від накопичується негативної енергетики. Постарайтеся також дихати свіжим повітрям, здійснювати піші прогулянки (вони будуть сприятливо впливати на нервову систему: заспокоювати і нормалізувати її роботу).
5
Не забувайте про вітаміни групи В і препарати, які містять магній, кальцій та інші мікроелементи. За допомогою них ви знизите судорожность м`язів, їх напруженість, тим самим позбудетесь скрипу зубами під час сну. Однак потрібно нагадати, що дане захворювання є досить індивідуальним, тому в кожному випадку може знадобитися пошук свого шляху вирішення. Найкраще вам зможе допомогти тільки фахівець, який приведе в порядок ваші нерви і сон.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як позбутися від скрипу взуття
- Що робити, якщо скриплять пружини в м`яких меблів
- Як змастити дверні петлі
- Чим змастити двері в домашніх умовах
- Як відрегулювати вхідні двері
- Як відрегулювати вхідні металеві двері
- Як прибрати скрип дверей
- Як усунути скрипи в двері
- Як позбутися від скрипу дверей
- Як позбутися від скрипу
- Чому скрипить паркет і як цього уникнути
- Як прибрати щілину між передніми зубами
- Як усунути скрип паркету
- Як позбутися від скрипу ліжка
- Чому скриплять колодки
- Що робити з кривими зубами
- Як вгадати, що всередині завівся паразит?
- Як усунути скрип дивана
- Що робити, якщо в квартирі скриплять підлоги
- Як вирівняти передні зуби
- У шереху мишачому, в скрипі мостин