Як зробити гантелі

Існує кілька способів зробити гантелі своїми руками. Спочатку ми розглянемо той, який здійснити найпростіше. Для цього вам знадобляться порожні пластикові пляшки (ідеально підійдуть пляшки з-під Фанти, так як їх буде зручно тримати в руці), вода або пісок, електронні ваги, якщо ви хочете відрегулювати вагу гантелі.
Приступаємо до виконання:
1. Візьміть пляшки, ретельно помийте їх, позбудьтеся від етикеток.

2. Наповніть пляшки піском (можна і водою, але вам доведеться часто міняти вміст).

3. Зважте майбутню гантель, відрегулюйте її вага, додаючи або збавляючи пісок (воду).

4. Закрутіть щільно кришку пляшки.

5. Для дотримання безпеки, заклейте кришку ізоляційною стрічкою.
Ваша гантель готова, можете відчувати її під час домашніх тренувань.

За допомогою наступного способу ви зможете зробити гантелі, які будуть важити набагато більше, ніж гантелі з пляшок. Приготуйте наступні матеріали: парне кількість жерстяних банок (з-під згущеного молока, або подібні), якщо потрібні великі гантелі - можна взяти банки з-під фарби, які існують різних розмірів, шматок металевої труби (близько 20 см), цементний розчин.
Робимо гантелі:
1. Візьміть дві банки, промийте і підсушіть їх.

2. Берете одну банку, наповнюєте її цементним розчином.

Відео: Гантелі своїми руками. Простий і доступний гриф для гантелей

3. Вставляєте один кінець металевої труби в розчин.

4. Тримайте пару хвилин, поки розчин не почне густіти, і труба буде триматися сама в вертикальному положенні.

5. Залиште майбутню гантель до повного застигання цементу.

6. Наповніть розчином другу банку.

Відео: ЯК ЗРОБИТИ ГАНТЕЛІ УНІВЕРСАЛЬНІ ДЛЯ ТРЕНУВАНЬ ВДОМА!

7. Вставте в неї вільний кінець труби, яку залили в першу банку.

8. Потримайте деякий час.

Відео: Як Зробити Гантелі Своїми Руками !! Швидко, Красиво, Дешево! гойдайтеся будинку

9. Закріпіть трубу в потрібному положенні і залиште до повного застигання.
На виготовлення гантелей за допомогою останнього способу у вас піде більше часу, але вони будуть дуже міцними і зручними.