Як запобігти нежить
Відео: Як вилікувати нежить і гайморит швидко і просто народними засобами
Жодна частина тіла не реагує так болісно на настання холодів так, як ніс. Він щодня піддається атакам вірусів і хвороботворних бактерій. І дуже часто це закінчується застудою. Тому щоб запобігти нежить, кашель і інші прояви респіраторного захворювання, профілактикою краще займатися вже напередодні холодів.
1
Починайте щоранку з промивання носа від слизу. Вона утворюється щодня навіть у здорових людей і є найбільш сприятливим середовищем для розмноження вірусів і бактерій. Накопиченої за день слизу також позбавляйтеся (перед сном).
2
Дихайте фітонцидами. Ці протимікробні речовини містяться в цибулі, часнику, лимонної шкірки. Дрібно наріжте їх і протягом 5 хвилин вдихайте носом перед виходом з дому і ввечері після промивання носа.
3
Використовуйте будинку і на робочому місці ароматерапію. Додайте в аромамедальон 1-2 краплі ефірного масла, що володіє бактерицидною дією. Це евкаліпт, лимон, ялиця, м`ята, лаванда, апельсин, розмарин. Така процедура допоможе запобігти нежить і принесе насолоду від приємного аромату.
4
Пийте більше теплих, зігріваючих напоїв - чай з медом, мелісою і лимонними корочками, трав`яні чаї, морси з журавлини і смородини, компот із сухофруктів, настій шипшини та інші вітамінізовані напої.
5
У холодну пору року вживайте більше цитрусових фруктів і приймайте підвищені дози вітаміну С. Він сприяє виробленню лімфоцитами інтерферону (білкової речовини, що підвищує імунітет).
6
Займайтеся спортом - плаванням, фітнесом, танцями. Активні фізичні навантаження покращують кровообіг і розганяють лімфу, чим і попереджають багато хвороб, в тому числі і застуду.
7
Частіше бувайте на вулиці. Дихайте глибоко і повноцінно. На рахунок "раз, два, три" робіть вдих носом і потім різко видихайте ротом. Аеробні вправи здатні запобігти нежить, кашель та інші простудні симптоми.
8
Перед виходом з дому змащуйте носові ходи тонким шаром оксолінової мазі. А в місцях великого скупчення народу користуйтеся маскою або прикривайте ніс хустинкою. Це допоможе запобігти нежить і більш серйозні захворювання дихальних шляхів.
9
Чи не переохолоджуватися. Пам`ятайте, що варто ногам замерзнути і сприйнятливість організму до інфекцій відразу зростає, що дуже швидко проявляється нежитьом.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як швидко вилікувати застуду народними засобами
- Як лікувати нежить за допомогою народних засобів
- Як позбутися від застуди народними засобами
- Як промити ніс новонародженому
- Нежить у новонародженого: як допомогти дихати малюкові
- Як швидко вилікувати кашель і нежить у дитини
- Що приймати від нежитю
- Як лікувати застуду у немовлят
- Як захищати ніс
- Як прибрати нежить
- Гайморит у дітей: як запобігти ускладненням
- Як лікувати хронічний риніт
- Як гріти ніс
- Чим лікувати нежить
- Як позбутися від слизу в носоглотці
- Як швидко і ефективно вилікувати нежить у домашніх умовах?
- Чим вилікувати кашель і нежить у п`ятимісячного малюка
- Як запобігти кашель
- Який антибіотик приймати від гаймориту
- Як позбутися від залежності від краплею
- Як лікувати нежить у домашніх умовах