Як їсти солодке і не товстіти
Відео: Скільки можна з`їсти солодкого і не поправитися
Прагнення мати красиву фігуру накладає певні обмеження на споживання продуктів харчування. Для багатьох жінок, які прагнуть зберегти або придбати ідеальні форми, справжньою проблемою стає необхідність відмовитися від солодкого. Зовсім без солодкого дуже важко, адже солодощі допомагають роботі мозку і сприяють зняттю стресу.
Підберіть свій рецепт
1
Не завжди вживання солодких продуктів веде до набору ваги, але для цього необхідно дотримуватися ряду правил.
2
Виключіть «жирні» солодощі. До них можна віднести торти і тістечка. Необхідність виключення таких продуктів пов`язана з тим, що солодкі продукти сприяють засвоєнню жирів, а, отже, ті жири, які ви скористаєтесь із солодощами, відкладуться в вашому організмі.
3
Намагайтеся вживати солодкі продукти в першій половині дня. На ніч їсти солодощі категорично заборонено, краще вживати їх за чотири години до того, як ви ляжете спати.
4
Є солодке краще в окремий прийом їжі, що не поєднуючи їх з основними стравами. Дотримуйтесь при цьому міру, не варто наїдатися солодкими продуктами.
5
Вживайте максимально корисні і натуральні солодощі: ягоди, фрукти, мед, сухофрукти, варення, джем.
6
Скоротіть кількість споживаного цукру в напоях. Якщо у вас є звичка додавати в каву або чай по три-чотири ложки цукру, скорочуйте це кількість поступово до однієї чайної ложки, а краще взагалі відмовитися від цукру в напоях. Через деякий час ви будете дивуватися, як могли вживати напої з такою великою кількістю цукру.
7
Фізичні навантаження допоможуть позбутися від зайвих калорій зароблених після вживання солодощів.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Коли можна давати дитині солодощі?
- Як схуднути на білковій дієті
- Від яких продуктів варто відмовитися, якщо хочеш схуднути
- Які продукти не можна їсти на дієті
- Правила харчування для тих, що худнуть
- Як зменшити тягу до солодкого
- Чим можна замінити солодощі в раціоні
- Які продукти самі калорійні
- Як відмовитися від цукерок
- Що таке роздільне харчування
- Як їсти солодке і худнути
- Що буде, якщо їсти багато солодкого
- Що можна їсти під час посту
- Як позбутися від залежності до солодкого
- Як обмежити себе в солодкому
- Як навчитися не їсти солодкого
- Як скласти раціон
- Як відвикнути їсти солодке
- Чому солодощі шкідливі
- Топ-10 чемпіонів-продуктів по спалюванню калорій
- Продукти, що спалюють жир