Як поліпшити роботу печінки
Відео: ★ ЛІКУВАННЯ ПЕЧІНКИ. 5 суперпродуктів для поліпшення роботи печінки
Печінка відіграє дуже важливу роль в життєдіяльності організму людини. Піклуватися про даний органі просто необхідно. Для цього потрібно дотримуватися кількох правил.
1
Скажіть паління «ні»! Науково доведено, що нікотин згубний вплив на клітини печінки. Справа в тому, що при курінні виробляються ферменти, наприклад, цитохром Р450, які руйнують клітини цього органу. Людина, що палить переносить всі захворювання, пов`язані з печінкою, набагато важче, чим не палить. Тому для збереження здоров`я необхідно відмовитися від куріння.
2
Слідкуйте за вагою вашого тіла. Зайві кілограми також негативно впливають на печінку. Постарайтеся позбутися від зайвого жиру. Робити це потрібно, звичайно ж, поступово. Перейдіть на дієтичне харчування і приділяйте як мінімум двадцять хвилин в день зарядці.
3
Харчуйтеся правильно. Варто відмовитися від продуктів з високим вмістом фруктози і сахарози. Ці два компоненти сприяють розвитку жирової хвороби печінки і запалюються її. Тому слід мінімізувати кількість споживаного вами цукру. Не варто недооцінювати шкоду, принесений фруктозою і сахарозою, для печінки його можна порівняти зі шкодою, що приносяться алкоголем. Також для забезпепечінкия доброго функціонування печінки необхідно випивати багато води (1,5 - 2 літри в день), вживати різноманітні овочі, що містять клітковину. До таких овочів фахівці відносять гарбуз, кабачки, кріп, петрушку, капусту, моркву, кукурудзу, буряк. У вашому раціоні обов`язково повинен бути присутнім вітамін Е. Дуже корисні для печінки риб`ячий жир і альфа-ліпоєва кислота. Намагайтеся уникати їжі, що містить різні хімічні речовини: консерванти, барвники, підсилювачі смаку і так далі. А ось бджолиний мед вживати потрібно обов`язково, причому, по 2-3 столові ложки в день.
4
Користуйтеся дарами природи. Існує ряд трав, відвар на яких дуже позитивно впливає на стан печінки. До таких травам відносяться: зелений чай, расторопша, перцева м`ята, деревій і інші. Таким чином, дотримуючись нескладні правила, ви зможете зберегти здоров`я своєї печінки на довгі роки. Будьте здорові.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Рак печінки: симптоми, діагностика, лікування
- Цироз печінки: лікування та прогноз
- Чому сигарети шкодять здоров`ю
- Як зберегти здоров`я печінки
- Які овочі або фрукти корисні для печінки
- Які овочі і фрукти корисні для печінки
- Як куріння впливає на печінку і нирки
- Як привести в порядок печінку
- Як лікувати печінку у кота
- Як приготувати ніжну і м`яку печінку
- Для чого потрібна печінку
- Як лікувати стеатоз печінки
- Що руйнує печінку
- Які продукти корисні для печінки
- Якої шкоди від куріння
- Як захистити печінку
- Як оздоровити печінку
- Як виглядає печінку на узі
- Яке значення печінки
- Кекси з печінки
- Негативні емоції ховаються в печінці