Як підготуватися до сну


За кілька хвилин до сну слід провітрювати спальню. Ніщо так не сприяють спокійному здоровому сну, як свіже повітря. Крім того, він дуже добре впливає на стан шкіри.

Зрозуміло, кожна жінка знає про необхідність на ніч ретельно очищати обличчя від косметики. Після проведення косметичних процедур, потрібно нанести на обличчя тонкий шар нічного крему. При цьому не слід переборщувати: надто рясно нанесений крем завадить шкірі дихати.

Для того щоб уникнути набряків, не слід вживати на ніч занадто велика кількість рідини. Краще відмовитися від солоної їжі, так як сіль затримує рідину в організмі, що як раз і сприяє появі набряків. Слід відмовитися і від вечірньої чашечки кави, краще випити її з ранку. Також не рекомендується вживати перед сном алкоголь і сигарети.

Волосся на ніч бажано розпустити, щоб вони теж могли відпочити. Найкраще спати на подушці з шовкової невеличкий, так як шовк має здатність зберігати зачіску. Якщо ж дівчині пощастило бути володаркою густих і довгого волосся, які плутаються уві сні, можна заплести їх в слабку косу.

Відео: Добре виглядати вранці. Як добре виглядати? Ранкова рутина

ранкове пробудження


Прокинувшись вранці, не варто довго валятися в ліжку. Звичка ніжитися під ковдрою призводить до апатії і сонливості протягом дня. До того ж, чим довше тіло знаходиться в горизонтальному положенні, тим повільніше буде «прокидатися» шкіра.

Оптимальним часом для підйому вважається 6 - 7-й годині ранку, тоді організм весь день буде перебувати в тонусі. Хоча ця рада підходить лише тим, хто не дуже пізно лягає спати. Економія на сні ще нікому не додала бадьорості і здоров`я.

Прокинутися і підбадьоритися відмінно допомагає контрастний душ. Крім того, корисно сполоснути обличчя настоєм ромашки. Якщо навколо очей все ж залишаються темні кола, можна прикласти до проблемних ділянок тампони, змочений у звичайній чайній заварці. Через кілька хвилин сліди заварки потрібно змити, а потім нанести на шкіру зволожуючий крем. Ця нескладна процедура також допоможе розгладити дрібні зморшки і додасть шкірі здоровий і свіжий вигляд.

Корисно випити вранці чашку зеленого чаю з лимоном, це відразу підбадьорить і додасть сил. Не варто відмовляти собі і в шматочку шоколаду - він допоможе підняти настрій.

А найголовніше - потрібно любити і бути коханою! Адже щаслива жінка прекрасна завжди!