Джона лерер: «як місто їсть ваш мозок»

Пропонуємо переклад статті дослідника і філософа Джоні Лерера (Jonah Lehrer), опублікованій в одному з січневих номерів «Boston Globe». Йтиметься про недавні наукові відкриття, які довели: існування в міському середовищі робить людину тупіше.

Місто завжди був двигуном інтелектуального життя. Від лондонських кав`ярень 18 століття, де громадяни збиралися, щоб обговорити хімію і політику, до барів на Лівому Березі Парижа, де Пабло Пікассо просував сучасне мистецтво. Без мегаполісу ми не мали б великого спадщини Шекспіра або Джеймса Джойса. Ейнштейн і той розмірковував в приміських електричках.

І все ж міське життя непроста. Ті ж лондонські кафе, які надихнули Бенджамена Франкліна - через них поширювалася холера. Пікассо в результаті купив маєток в тихому Провансі. Сучасне місто може бути раєм для письменників, поетів, лікарів. Але це також гучне, перенаселення і неприродне місце для життя.

Зараз вчені стали вивчати, як місто впливає на мозок, і результати невтішні. Просте перебування в міському середовищі, як вони з`ясували, вже впливає на наші базові розумові процеси. Провівши кілька хвилин на людній міській вулиці, мозок гірше запам`ятовує речі і страждає від зменшення самоконтролю. Давно відомо, що міське життя вимотує - тому Пікассо і поїхав з Парижа. Нове ж дослідження підтверджує, що місто притупляє наше мислення. Іноді притупляє дуже помітно.

«Мозок - машина обмежена», говорить Марк Берман, психолог з університету Мічігану і автор нового дослідження, вимірює когнітивний дефіцит, викликаний короткою прогулянкою по місту. «І ми починаємо усвідомлювати, що місто може перевищити ці обмеження».

На робочому місці ви позбавлені доступу до природи, яка так корисна для наших мізків. Дослідження показали, наприклад, що лікарняні пацієнти одужують швидше, якщо бачать у вікні дерева. А жінки здатні краще концентруватися, якщо їх будинок виходить на галявину. Навіть ці прості ознаки природи покращують роботу мозку. Все тому, що вони дають нам відпочити від міської каламуті.

Нове наукове відкриття наспів якраз вчасно: вперше в історії, більшість людей нині проживає в містах. Про людське око, який колись еволюціонував до існування в маленьких, примітивних племенах Африки, такий перехід воістину складно переоцінити. Замість заселення відкритих безлюдних просторів, ми затислися в бетонні джунглі, оточені таксі, пробками і мільйонами незнайомих людей навколо. В останні роки стало ясно, що подібне оточення, чуже нашій природі, несе пряму дію на наше фізичне і душевне здоров`я, і ​​може сильно впливати на наш спосіб мислення.

Обговорюване дослідження також змусило вчених вникнути в міський дизайн - як на один із засобів пом`якшення впливу мегаполісу на мозок. Виявляється, навіть невеликі зміни, на зразок висадки нових дерев в центрі міста або створення нових парків з різними видами дерев, помітно знижують негативні ефекти міського життя. Наша свідомість потребує природі, і навіть невеликі зрушення - вже в допомогу.

Зверніть увагу, скільки всього ваш мозок повинен відслідковувати, поки ви йдете по людній вулиці типу Ньюбурі стріт. Переповнені тротуари з божевільними перехожими, яких треба обходити. Небезпечні переходи, котрі відволікають мозок на потоки машин. (Мозок - машина підозріла, завжди шукає потенційні загрози). Така лякає матриця міста, яка змушує людей постійно думати, куди йти і як.

Здавалося б, звичніше, найпростіші завдання, але вони експлуатують одне зі слабких місць нашої свідомості і виснажують його. Місто настільки переповнений стимулами, що ми змушені постійно перемикати нашу увагу, щоб його не заповнювали сторонні речі. Начебто миготливих світлофорів або розмови сусіда в автобусі по мобільному. Цей вид керованого сприйняття - ми говоримо розуму, на що звертати увагу - відбирає у нас енергію і зусилля. Свідомість - це найпотужніший суперкомп`ютер, але розсіювання уваги пожирає багато його процессорной сили.

Навпаки, природні умови не вимагають стільки зусиль від мозку. Ця ідея відома під назвою ART (attention restoration theory, «теорія відновлення уваги»), і була вперше розроблена Стефаном Капланом, психологом з Мічиганського університету. Давно відомо, що людське увагу - це дефіцитний ресурс. Концентрація вранці позбавляє вас уваги під вечір. Каплан же висловив гіпотезу, що занурення в природне середовище може мати ефект, що відновлює.

Уявіть собі прогулянку повз ставок Уолден в Конкорді. Ліси навколо ставка повні смолистих сосен і ліщини. Синички і соколи гніздяться в гілках, білки і кролики нишпорять в ягідних кущах. Природа сповнена об`єктів, які автоматично займають нашу увагу, але без спрацьовування негативних емоційних рефлексів - не те, що бібікать машина. Наша душевна організація, що направляє увагу, може розслабитися глибше, відновлюючи саму себе.

«Зовсім не випадково, що в центрі Манхеттена розташований Центральний парк», говорить Берман. «Там неодмінно повинен був розміщений парк».

У дослідженні, опублікованому в грудні, Берман оснастив студентів Мічиганського університету GPS-приймачами. Деякі з них вирушили гуляти в ліс, а решта - по завантажених вулицях міста.

Після цього студенти пройшли ряд психологічних тестів. Ті, які ходили по місту, були в гіршому настрої і набрали менше оцінок по тестах на увагу і роботу пам`яті, що включали в себе повторення послідовностей чисел навпаки. Виявилося, що навіть перегляд фото з міськими видами призводить до помітних погіршень, в порівнянні з картинками природи.

«Ми бачимо зображення забитої вулиці і автоматично представляємо себе на ній», розповідає Берман. «І в цей момент ваша здатність до уваги починає погіршуватися».

Це також пояснює, чому за різними дослідженнями у дітей з розладом уваги менше симптомів відчувається на природі. Оточені деревами і тваринами, вони в меншій мірі схильні до проблем поведінки і краще зосереджуються на конкретних завданнях.

Розробки показують, що навіть крихітний шматочок природи може мати позитивний вплив на нс. В кінці дев`яностих Франсіс Куо, директор лабораторії Ландшафту і здоров`я людини при Університеті штату Іллінойс, почала опитувати жінок, що живуть в житловому комплексі Robert Taylor Homes на півдні Чикаго.

Куо і її колеги порівнювали жінок, випадково розподілених по різних квартирах. У деяких вид з вікна був на бетонну забудову, чорний асфальт парковки і баскетбольні майданчики. Інші дивилися на зелені галявини, оточені деревами і клумбами. Після цього Куо тестувала обидві групи за різними показниками, від базових тестів на увагу до оцінок, як жінки справляються з різними життєвими ситуаціями. Їй вдалося з`ясувати, що життя в квартирі з видом на зелені насадження призводить до помітних поліпшень за всіма показниками.

«Наш світ створений так, що притягує неприємності на свою голову», каже Куо. «І ми ще дивуємося, що (провівши час у місті) ми не можемо зосередитися, прийшовши додому».

Але щільність міського життя не просто заважає нам сконцентруватися. Вона також протидіє самоконтролю. У вищезгаданій прогулянці по Ньюбурі стріт, мозок також атакуємо спокусами - кава з карамеллю, айподи, знижками в вітринах магазинів, туфлями на високих підборах. Опір цим спокусам змушує нас згинати префронтальну кору, область мозку за нашими очима. На жаль, саме ця частина відповідає і за спрямоване увагу. Яке вже замилити від ходи по місту. В результаті ми слабші контролюємо себе, і ось вже готові кинутися на чашечку кави з карамеллю або купити зовсім непотрібні нам туфлі. Хоч людський мозок і має велику обчислювальної силою, але його так само просто замкнути - досить вийти на жваву вулицю міста.

«Я думаю, місто оголює крихкість« вищих »функцій нашого розуму», каже Куо. «Ми приймаємо ці функції як належне, але ж вони потребують постійного захисту».

Схоже дослідження показало, що збільшення «пізнавальної навантаження» - на кшталт викликів свідомості в большом городе - наводить людей до вибору на користь шоколадного торта замість фруктового салату, або падкості на іншу нездорову їжу. Такий подвійний удар урбаністичної реальності - вона пригнічує нашу здатність протистояти спокусам, оточуючи ними, від кіосків «фаст-фуду» до барвистих магазинів одягу. Підсумок сумний - набрані калорії і боргова яма кредитів.

Міська життя може також привести до втрати контролю над емоціями. Куо і її колеги виявили зниження числа випадків домашнього насильства в будинках з видом на природу. Ці дані - з більш ранньої наукової роботи, яка демонструє, як різні аспекти міського середовища (непередбачуваний шум, перенаселеність) можуть підвищувати рівень агресії. Втомлений мозок, замучений стимулами мегаполісу, більше схильний до втрати самовладання.

Задовго до попереджень учених про виснаженою префронтальної корі, філософи і ландшафтні дизайнери попереджали про вплив тотального міста і шукали способи розбавити його природою. Ральф Уолдо Емерсон радив людям «пристосуватися до темпу природи», а ландшафтний архітектор Фредерік Лоу Ольмстед створив живі міські парки, Центральний в Нью-Йорку і Смарагдове Намисто в Бостоні, завдяки чому маси людей уникають урбаністичного виру.

Хоча Ольмстед і намагався населяти парки різноманітними рослинами і мешканцями, більшість міських зелених зон набагато нудніше. У цьому є вина «гіпотези савани», яка стверджує, що люди вважають за краще великі відкриті простори, що нагадують африканські горизонти, звідки ми проізрослі. Згодом ця гіпотеза привела до поширення широких міських газонів з рідко посадженими деревами.

Але виявляється, ці саванноподобние парки найменш корисні для мізків. У своїй недавній роботі, Річард Фуллер, еколог з Університету Квінсленда, показав, що психологічні переваги зелених зон сильно залежать від різноманітності їх рослинного життя. Коли в міському парку ростуть різні види дерев, що гуляють там люди мають більш високі оцінки за шкалами психологічного самопочуття - по крайней мере, в порівнянні з більш мізерними парками.

«Ми турбуємося про вплив урбанізації на різні види тварин і рослин», говорить Фуллер, «Але ми і самі схильні до цих небезпек не менше. Тому так важливо вкладати гроші в місця, де можна хоч трохи відпочити ».

Коли парк зроблений правильно, він може поліпшити мозкову діяльність за лічені хвилини. Як показує дослідження Бермана, один лише погляд на природу вже покращує увагу і пам`ять. Поки люди шукають різні способи поліпшити роботу мозку, від хлебанія Ред Булла до перестановки меблів в офісі, схоже, що набагато ефективніше просто погуляти по парку.

З огляду на мільйони душевних проблем, які несе місто, від неможливості зосередитися до втрати самоконтролю, залишається одне питання: чому міста продовжують рости? І чому, навіть в нинішній освічений час, вони все ще вважаються джерелом інтелектуального життя?

У недавніх працях вчених з Інституту Санта Фе використовувалися складні математичні алгоритми для демонстрації, що все ті ж міські особливості, що викликають провали в увазі і пам`яті - загачені вулиці, людська штовханина - також пов`язані з оцінкою новизни, по якій незнайомі люди непередбачувано спілкуються один з одним . Ця «концентрація громадських взаємодій» у великій мірі і відповідає за творчий характер міст, на думку дослідників. Щільність населеності Лондона в 18 столітті впливала на поширення хвороб, але також приводила до інтелектуальних проривів. Також, як щільність Кембриджа - одного з найбільш густонаселених міст Америки - послужила основою його успіху як творчого центру. Один з висновків цього дослідження свідчить, що менше населення міські зони, типу Фінікса, можуть з часом створювати менше інновацій.

Ключ до успіху тут - пошук можливостей для зниження психологічного шкоди від мегаполісу при збереженні його унікальних переваг. Куо, наприклад, описує себе як «людини, далекого від природи, але навчився цінувати більше природне середовище: ліси стали моїм своєрідними ліками». Як підсумок, вона стала краще уживатися зі стресами великого міста, в той же час користуючись його плюсами і вигодами. Тому що рано чи пізно настає час, як співав Лу Рід, коли кожен захоче сказати: «Я втомився від дерев, заберіть мене в міста».



фото: вікіпедія, Lorianne DiSabato

Поділися в соціальних мережах: