Корисні властивості маракуї
Відео: Олена Малишева. Маракуйя
Маракуйя представляє тропічний фрукт, який вирощують в Бразилії, Південній Африці, Австралії та Південній Америці. Стиглі плоди мають темно-фіолетовий колір і жовту м`якоть всередині, розмір коливається від шести до дванадцяти сантиметрів. Цей надзвичайно смачний і соковитий фрукт має корисні властивості, тому його рекомендують включати в раціон.
Підберіть свій рецепт
1
М`якоть маракуйи містить в собі близько 40% соку. Вміст білків в плодах становить 2,2-3%, масова частка вуглеводів - 8,4-21,2%, органічних кислот - 0,1-4%, жирів - 0,3-0,7%, мінеральних речовин - 0 , 7-4,2%. Плоди екзотичного фрукта багаті наступними вітамінами: С, В1, В3, В6, А, К, Е, В2, В5, В9 і Н. Маракуйя містить в собі мало не всю таблицю Менделєєва, в ній знаходяться наступні макро- і мікроелементи: залізо , фосфор, магній, сірка, йод, мідь, фтор, калій, кальцій, натрій, хлор, марганець, цинк. І це ще не повний список.
2
Плоди маракуї сприяють поліпшенню роботи кишечника, надають м`яке послаблювальну дію. Крім того, цей фрукт сприяє виведенню з організму сечової кислоти, виступає натуральним жарознижуючим засобом. Рекомендують їсти маракуйю людям при захворюваннях печінки і сечовивідних шляхів, при зниженому тиску. Сік цього фрукта допомагає поліпшити сон, має заспокійливу дію.
3
До складу маракуйи входять альфа-гидрокислоти, які підвищують гідратацію, тонус і пружність шкіри. Плоди використовують для створення косметичних засобів для в`янучої шкіри, схильної до жирності або появи прищів, з поганим кровообігом. Даний вид екзотичних фруктів багатий клітковиною, а також речовинами, що володіють антиоксидантною активністю. Лікарі-дієтологи рекомендують включати в меню маракуйю при захворюваннях печінки, серцево-судинної системи, для зниження ваги.
4
Крім усього цього, маракуйя має протимікробну дію, покращує роботу травної системи, знижує рівень шкідливого холестерину в крові, сприяє виведенню з організму продуктів обміну. Плоди з соковитою м`якоттю захищають організм від вірусних інфекцій і регулюють роботу нервової системи.
5
Важливі корисні властивості маракуї - це нормалізація артеріального тиску, профілактика головних болів і мігрені, полегшення нападів астми. Регулярне вживання фрукта сприяє зниженню прояву і симптомів ревматизму. Рекомендується їсти маракуйю для нормалізації процесів травлення, для профілактики запорів, кишкових інфекцій. Велика кількість вітамінів і мінералів робить це фрукт безпрограшним засобом для зміцнення захисних функцій організму. А зміст в плодах антиоксидантів дозволяє використовувати їх для зміцнення стінок судин і профілактики ракових захворювань.
Зверніть увагу
Будьте обережні! Не рекомендується вживати в їжу маракуйю людям, схильним до алергічних реакцій.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Чим корисні яблука при вагітності
- Найкорисніші фрукти для здоров`я і краси
- Які дієтичні продукти найкорисніші
- Корисні властивості бананів
- Малина: корисні властивості
- Корисні властивості рослинних масел
- Корисні властивості варення з фейхоа
- Корисні властивості фейхоа
- Корисний осінній фрукт- хурма
- Самі калорійні овочі - топ 10
- Які корисні речовини є в грибах
- Найкорисніші фрукти для організму
- Зимові вітаміни
- Як визначити стиглий авокадо
- Що таке авокадо
- Як вибрати стиглий ананас
- Що таке мангустін
- Чим корисні груші
- Як є маракуйю
- Найкорисніші продукти
- Курд з маракуї