шкідливі продукти


Багато жінок думають, що дієтична і пісна їжа обов`язково є корисною, але це не так. Навіть такі продукти сповільнюють обмін речовин і підвищують апетит. Деякі дієтичні страви містять велику кількість жирів і вуглеводів, які не завжди потрібні організму.


Не варто зловживати продуктами з високим вмістом крохмалю, наприклад, кукурудза, картопля. Є дуже солодкі фрукти, особливо диню, виноград і банани, також не рекомендується. Такі продукти краще вживати в першій половині дня і в невеликій кількості. Гостре, солоне і копчене не слід їсти регулярно, тому що такі продукти порушують роботу травної системи, внаслідок чого людини чекає безліч захворювань і повнота.

газована вода


Якщо людина вирішила позбутися зайвих кілограмів, йому ні в якому разі не слід пити солодку газовану воду, тому що вона не тільки є шкідливою для організму, що не втамовує спрагу, а й викликає почуття голоду. У будь-якій газованій воді міститься лимонна кислота, яка порушує рівновагу кислотно-лужного середовища травного тракту.

солодке


Варто уникати тортів, печива, шоколаду, тістечок та інших подібних кондитерських виробів. Ці продукти містять транс-жири, які при перетравленні перетворюються на величезну кількість непотрібних вуглеводів. Підсилювачі смаку і всілякі добавки провокують почуття голоду. Замінити такі продукти можна медом, гірким шоколадом, сиром і сирними тортами, курагою, фініками, родзинками, чорносливом, інжиром та іншими сухофруктами.

Відео: Що не потрібно їсти, щоб швидко схуднути

Хлібобулочні вироби


Хлібобулочні вироби уповільнюють роботу шлунково-кишкового тракту і травлення. Не слід вживати білий хліб в період дієти. Краще з`їдати трохи хліба з цільнозерновий борошна або ж з висівками. Він є дуже корисним, так як містить мікроелементи, клітковину і вітаміни групи В.

Відео: Як швидко схуднути без дієт за допомогою 7 правил

Їжа швидкого приготування


Фаст-фуд і напівфабрикати ніколи не були здоровою їжею. Такі продукти не рекомендується їсти не тільки тих, що худнуть людям, але і всім іншим. Страви в основному складаються з харчових добавок, жирів, крохмалю, підсилювачів смаку і різних ароматизаторів, при цьому мають низьку енергетичну цінність. Тому з`являються жирові відкладення на тілі.

смажена їжа


Слід виключити зі звичного раціону і смажену їжу. Вона не приносить ніякої користі, а тільки викликає ряд захворювань травної системи. Треба їсти більше запечених, парових або відварених страв.

жирні продукти


Щоб схуднути, потрібно вживати менше жирних продуктів. Можна замінити жирне м`ясо на пісне, вершкове на рослинне, здобну випічку на хлібці. Варто з`їдати більше знежирених кисломолочних продуктів. Треба їсти горіхи і морську рибу. Виключити з раціону необхідно ковбасні вироби, консерви та копченості. Багато людей думають, що такими продуктами можна замінити м`ясо, але це не так. Ковбасні вироби містять велику кількість жирів і зовсім мало білка. Спеції збільшують відчуття голоду, тому часто людина переїдає. Виключити з раціону потрібно майонез і інші жирні соуси. У 100 г майонезу міститься 620 калорій, а це зовсім немало.