Миття посуду корисно для здоров`я

Усвідомлене миття посуду може бути хорошим способом позбутися нав`язливих думок, розслабитися і заспокоїтися. Такий висновок зробили дослідники з Флориди, чия робота опублікована в журналі Mindfulness.
Вчені асоціюють подібну зміну діяльності з психологічним благополуччям.
У дослідженні взяли участь 51 студент, середній вік яких 20 років. Половину попросили прочитати уривок тексту, в якому описуються чуттєві відчуття від миття посуду. Решта читали текст аналогічної довжини про правильні методи миття посуду. Потім учасникам треба було переказати прочитане усно і письмово, а потім кожен з них вимив по 18 чистих тарілок.
Показники психологічного благополуччя вимірювали до і після миття посуду. Рівень нервозності знизився на 27% у тих, хто мив посуд усвідомлено, а рівень натхнення підвищився на 25%. Дослідники підкреслюють, що невідомо, яким буде ефект з брудним посудом.
Усвідомленість - популярна форма медитації, яка заспокоює тіло і розум, фокусуючи увагу на якомусь об`єкті або дії. Автори дослідження підкреслюють, що звичайні побутові дії можна використовувати як практику перемикання уваги в режим медитації. Коли людина миє посуд, йому здається, що час уповільнюється. Така зміна сприйняття часу корисно для психіки.
Вчені з Чикаго довели, що домашні справи сприятливо впливають на здоров`я і запобігають можливу інвалідність.