Як при вагітності кинути курити
Відео: Кинути палити під час вагітності
Куріння завдає величезної шкоди організму. Коли курить вагітна жінка, вона ставить під загрозу не тільки своє здоров`я, а й життя і здоров`я власної дитини. Лікарі рекомендують розлучатися зі згубною звичкою ще на стадії планування вагітності, але, якщо вагітність не була запланована і майбутня мама не відмовилася від куріння до її настання, їй необхідно забути про тютюн якомога швидше.
1
Існує поширена думка, що стрес, який відчувають вагітною жінкою при відмові від куріння, погано впливає на плід. Думка це невірно - шкідливі речовини, що надходять до дитини від кращий матері, здатні завдати йому більшої шкоди. Куріння матері викликає кисневе голодування плода, заважає йому нормально розвиватися, може стати причиною викидня, передчасних пологів, народження дитини з низькою масою тіла або вродженими патологіями.
2
Якщо ви налаштовані досить рішуче, найкраще кидати різко і відразу. Приготуйтеся протягом двох-трьох тижнів відчувати себе гірше звичайного, вас може мучити безсоння, швидше за все, ви станете більш дратівливою. Це тимчасовий стан, і якщо ви не дозволите собі зірватися і закурити, скоро настрій і сон прийдуть в норму.
3
Завзятим курцям, що викурює більше половини пачки сигарет в день, складніше кидати. Їм більше підійде поступова відмова - намітьте собі термін (краще не більше двох тижнів), протягом якого ви повністю відмовитеся від куріння, і скорочуйте кількість сигарет щодня.
4
Нікотинові пластирі, жувальні гумки або спреї, а також всілякі лікарські препарати, покликані полегшити відмова від сигарет, вагітним не підходять - вплив таких коштів на плід практично не вивчено, крім того, в них, крім нікотину, можуть міститися шкідливі для майбутнього малюка речовини.
5
Попросіть підтримки у родичів. Нехай вони відволікають вас, коли вам захочеться закурити, нагадують про благополуччя вашого малюка. Якщо ваш чоловік або родич, який проживає з вами поруч, сам курить - попросіть його не робити це в вашій присутності і не залишати сигарети на увазі.
6
Допомагає швидше відмовитися від куріння вживання деяких продуктів - молока, селери, брокколі, яблук. Носіть з собою льодяники (краще без цукру) або м`ятну жувальну гумку, кладіть в рот подушечку жуйки або льодяник кожен раз, коли вам захочеться закурити.
Корисна порада
Добре допомагають відволіктися від думок про куріння заняття спортом - займіться плаванням, аквааеробікою, йогою для вагітних, хоча б частіше гуляйте на свіжому повітрі.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Який набір ваги при вагітності вважати нормальним
- Як куріння впливає на вагітність
- Які ризики виникають куріння під час вагітності
- Як куріння при вагітності шкодить плоду
- Як впливає куріння на перебіг вагітності
- Чи можна курити під час вагітності
- Куріння при вагітності: наслідки
- Наскільки шкідливо курити марихуану під час вагітності
- Шкода куріння під час вагітності
- Чим небезпечне куріння під час вагітності
- Чи складно виношувати дитину кращим жінкам
- Які наслідки можуть бути при гіпоксії плода
- Як куріння батька впливає на майбутніх дітей
- Як кидати курити: різко або поступово?
- Як відмовитися від куріння
- Чому не можна різко кидати курити
- Як допомогти близькій людині кинути палити
- Що буде, якщо кинути курити
- Як кинути курити: різко або поступово
- Як переконати хлопця кинути палити
- Як закодуватися від куріння