Причини появи «зайвого загривку»

«Бізоновий горб» є ознакою порушень в організмі. До причин його появи відносяться: травматичне ушкодження хребців, жирове відкладення, порушення гормонального фону, дегенеративно-дистрофічні патології, хвороба Бехтерева (відкладення солей кальцію в зв`язках хребта), інфекційно-запальні хвороби, клімактеричний період.

Причини появи «зайвого загривку» будуть прямо залежати від віку. У 20-40 років він з`являється через слабкість м`язів шиї і неправильного положення 7-го шийного хребця. В результаті розвиваються застійні явища, накопичується надмірна рідина. Причинами його освіти в цьому віці є і гормональні порушення.

У віці від 40 років «бизоний горб» з`являється внаслідок зниження рівня естрогену в крові. Порушення гормонального фону призводять до змін в жировому обміні, перерозподілу клітковини. Наслідком освіти зашийка є не тільки погіршення зовнішності. Він призводить до порушення кровообіг, кисневого голодування мозку, підвищення тиску, нападів головного болю.

Як позбутися від «зайвого загривку»

При «зайвому загривку», який з`явився внаслідок неправильного положення хребця, будуть корисні мінеральні і грязьові ванни, мануальний масаж, спеціальна гімнастика. Процедури розслаблюють м`язи, сприяють поліпшенню кровообігу. Масаж необхідно робити регулярно, 1 сеанс повинен тривати не менше 25 хвилин. При гормональних порушеннях необхідно пройти курс лікування у ендокринолога.

Рекомендується активний спосіб життя, фізичні навантаження (плавання, біг). У їжу необхідно включити зерна пшениці, сою, пророщені боби, що містять фітоестрогени. Корисні грязьові аплікації і контрастні обливання. Під час водних процедур слід розтирати загривок жорсткою щіткою протягом 10-15 хвилин. Після душу потрібно нанести на проблемну зону пом`якшувальну масло або дитячий крем і ще раз розтерти жирову складку.

Щоб позбутися від «зайвого загривку», виконуйте спеціальну гімнастику. Рекомендуються наступні вправи. Прийміть вихідне положення стоячи, поставте ноги на ширині плечей. Розправте плечі, відведіть їх назад, підніміть підборіддя.
Вправа №1. Підніміть і опустіть плечі. Повторюйте 30 разів.
Вправа №2. Повільно робіть нахили голови назад, вперед і в сторони. Повторіть вправу не менше 30 разів.
Вправа №3. Виконуйте кругові рухи плечима вперед і назад, не менше 30 разів.
Вправа №4. Робіть махи руками в сторони, при цьому максимально зводите лопатки. Повторіть вправу не менше 50 разів.
Вправа №5. З`єднайте руки за спиною в «замок». Повільно піднімайте їх вгору, відчуваючи напругу у верхній частині спини. Повторіть вправу 10-15 разів.