5 Міфів про біль в спині

Звичайно, це не означає, що потрібно сутулитися, в цьому випадку також нічого доброго не буде. Але зайва напруга м`язів спини під час тривалого сидіння з прямою спиною буде додатковим навантаженням. Тому рекомендується періодично розслаблятися під час сидячої роботи - наприклад, відкинутися в спинці крісла і витягнути ноги. А ще краще буде періодично вставати і трохи ходити під час робочого дня.

Відео: П`ять Міфів про Остеохондроз. Болі у спині

Тут правильніше буде говорити не про вагу піднімається предмета, а про те, як відбувається процес підняття. Все тяжкості слід піднімати з прямою спиною, попередньо присівши навпочіпки. Також важливо, щоб в цей час голова не нахилялася вперед. Під час підйому тяжкості слід не допускати нахилу тулуба, так як це може призвести до проблем з хребтом.

Спокій при появі болю в області спини може знадобитися тільки в самому початку гострого періоду, це завжди повинно бути обумовлено з лікуючим лікарем. Якщо ж біль тупа, то повна нерухомість може бути навіть шкідливою для хребта. Активність в цей період визначається характером болю і причиною її виникнення. Безпосередні вправи, які можна виконувати в цей час, підкаже лікар.

Відео: Болі в спині

Це не вірно, тому що не тільки травматичне пошкодження хребта здатне викликати болі в спині. Такий же больовий синдром можливий при дистрофічних ураженнях хребців, інфекціях і інших захворюваннях.

Англійськими лікарями було проведено дослідження, що стосується впливу жорсткості матраца на виникнення проблем з хребтом. При цьому жорсткість матраца оцінювалася по 10-ти бальною шкалою, де 0 означав найбільш жорстку модель. Було виявлено, що люди, які сплять на матрацах середньої жорсткості (5, 6 балів) мали менше проблем зі спиною, ніж ті, хто проводив ніч на більш жорстких моделях (2, 3 бали).

Відео: Прощай біль в спині