Яка користь від крутіння обруча?
Відео: Хула Хуп - Мій досвід + Гарний прес
Археологи кажуть, що перші обручі з`явилися 3000 років тому в Єгипті. Тоді обруч використовували виключно для розваги: люди сушили виноградну лозу і плели з неї коло. Це і було обручем.
1
Крутити обруч дуже корисно для серця. Коли ми обертаємо його навколо тазу, наш пульс частішає, організм споживає більше кисню, клітини насичуються ним і серцевий м`яз зміцнюється. Багато хто вважає, що тренування за допомогою обруча недостатня важка. Можливо і так, якщо порівнювати обруч з бігом. Але у таких тренувань є і свої плюси. Наприклад, ви можете займатися вдома, не перериваючи перегляд улюбленого фільму або ж такий спосіб може підійти для людей, яким важко бігати, але бажання тренуватися є.
2
Чи допоможе обруч схуднути? Звісно так! Тренування з цим снарядом це теж фізичне навантаження, а значить і спалювання калорій відбувається краще. До того ж тренуватися з обручем можна з такою інтенсивністю, якої ви захочете. Чим вище інтенсивність, тим більше витрачається калорій. Хочеться додати, що обертання обруча тренують м`язи преса, сідниць і спини.
3
Відео: Чи робить обруч талію?
Незамінну користь для хребта приносить обруч. При його обертанні зміцнюються і тренуються м`язи спини, а саме: хребетні м`язи. Це служить зміцненню самого хребта. Додатково тренується і постава тіла. Обертаючи круг, ми не можемо сутулитися, спина весь час рівна.
Якщо стандартні вправи з обручем вам стало виконувати дуже просто, то можна додати нові руху, тобто поєднати обертання з танцями. Є спеціалізовані напрямки танців, такі як хупіотіка, хупданс і інші. В цілому тренування з обручем можуть принести багато користі вашому організму і здоров`ю.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Масажний обруч: користь чи шкода здоров`ю?
- Чи допомагає при схудненні обруч
- Обруч для схуднення. Наскільки він ефективний?
- Як потрібно крутити обруч, щоб схуднути
- Як крутити правильно обруч
- Чим корисні заняття з обручем
- Як навчитися крутити обруч
- Як обертати обруч
- Як крутити обруч, щоб прибрати боки
- Як навчитися крутити обруч на руці
- Скільки за часом потрібно крутити обруч
- Як прибрати живіт за допомогою обруча
- Як зменшити талію за допомогою обруча
- Як закріпити балдахін
- Як спалити більше калорій
- Як крутити обруч
- Як займатися з обручем
- Як обчислити жиросжигающий пульс
- Чи допоможе хулахуп прибрати боки і живіт
- Худнемо за допомогою обруча
- Чи корисно крутити обруч