Як крутити обруч
Відео: Вероніка крутить обруч
Якщо ви не хочете виснажувати себе різними дієтами, у вас немає вільного часу для заняття спортом, найбільш безболісний спосіб схуднути - крутити обруч. Обруч досить простий у використанні, він не вимагає спеціальних приміщень. Якщо ви будете займатися з обручем по 15-20 хвилин в день, скоро ви отримаєте відчутні результати.
1
Початкове положення: спина - пряма, ноги обов`язково повинні бути разом, руки - за головою або в сторони. Якщо ви розставите ноги на невелику відстань, то не всі м`язи талії отримають достатнє навантаження.
2
Рухи талією потрібно виконувати спокійно і розмірено. Ніколи не рухайтеся ривками, інакше ви можете нашкодити своїй спині. Робіть обертальні рухи за годинниковою стрілкою.
3
крутити обруч потрібно лише талією, груди? і сідниці не повинні бути задіяні.
4
займайтеся з обручем натщесерце. Також попередньо можна робити дихальні вправи.
Корисна порада
Користь обруча очевидна:
• Заняття з ним покращують координацію рухів, гнучкість.
• Він нормалізує роботу кишечника.
• Потоптавшись з обручем, ви тренуєте м`язи плечей, рук, ніг і спини.
• Заняття з ним покращують координацію рухів, гнучкість.
• Він нормалізує роботу кишечника.
• Потоптавшись з обручем, ви тренуєте м`язи плечей, рук, ніг і спини.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як схуднути в боках і животі за допомогою вправ
- Масажний обруч: користь чи шкода здоров`ю?
- Чи допомагає при схудненні обруч
- Обруч для схуднення. Наскільки він ефективний?
- Як потрібно крутити обруч, щоб схуднути
- Як крутити правильно обруч
- Чим корисні заняття з обручем
- Як навчитися крутити обруч
- Як вибрати хулахуп
- Як обертати обруч
- Як крутити обруч, щоб прибрати боки
- Як навчитися крутити обруч на руці
- Скільки за часом потрібно крутити обруч
- Як прибрати живіт за допомогою обруча
- Як зменшити талію за допомогою обруча
- Як займатися з обручем
- Як прибрати боки з талії
- Чи допоможе хулахуп прибрати боки і живіт
- Худнемо за допомогою обруча
- Чи корисно крутити обруч
- Яка користь від крутіння обруча?