Фізична атівность в житті дітей
Відео: ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ НАШИХ ДІТЕЙ
Фізична активність насамперед. Здавалося б, що у дітей з цим проблем немає, адже вони постійно десь бігають і стрибають, але все ж краще взяти фізичне виховання дитини під свій контроль. Постараємося вибрати оптимальний варіант навантаження, який без проблем впишеться в життя малюка.
1
ХОДЬБА
Тут все просто. Обмежень по прогулянкам бути не може. Ідіть разом в парк, в ліс, вирушайте на тихі вулиці міста. Цей вид діяльності можна вдало комбінувати з домашніми обов`язками, наприклад, рушайте в той магазин, який давно збиралися відвідати. Не втрачайте час даремно: вчіть нові слова англійською або повторюйте табличку множення. Ходіть в школу і зі школи пішки. Але не варто перестаратися. Нехай кожна прогулянка займає не більше 1-2 годин.
Тут все просто. Обмежень по прогулянкам бути не може. Ідіть разом в парк, в ліс, вирушайте на тихі вулиці міста. Цей вид діяльності можна вдало комбінувати з домашніми обов`язками, наприклад, рушайте в той магазин, який давно збиралися відвідати. Не втрачайте час даремно: вчіть нові слова англійською або повторюйте табличку множення. Ходіть в школу і зі школи пішки. Але не варто перестаратися. Нехай кожна прогулянка займає не більше 1-2 годин.
2
ЛИЖІ, КОВЗАНИ І Санки (В ЗИМОВИЙ СЕЗОН)
Чисте повітря і відсутність машин - ось основні переваги зимових розваг. Адже зазвичай для прогулянки на лижах або катанні на санках потрібно виїжджати за місто. Ходьба на лижах змушує працювати все тіло: руки, ноги, тулуб. Це сприяє всебічному розвитку, дитина стане витривалим, зміцнить імунітет, стане сильніше і поліпшить координацію рухів. Рекомендується кататися на лижах раз в тиждень, не більше 50 хвилин. Тривалі тренування на професійному рівні не бажані.
Чисте повітря і відсутність машин - ось основні переваги зимових розваг. Адже зазвичай для прогулянки на лижах або катанні на санках потрібно виїжджати за місто. Ходьба на лижах змушує працювати все тіло: руки, ноги, тулуб. Це сприяє всебічному розвитку, дитина стане витривалим, зміцнить імунітет, стане сильніше і поліпшить координацію рухів. Рекомендується кататися на лижах раз в тиждень, не більше 50 хвилин. Тривалі тренування на професійному рівні не бажані.
3
ПЛАВАННЯ
Плавання допоможе загартувати організм, поліпшити обмін речовин, рівномірно розподілити навантаження по всьому тілу. Плавців видно здалеку: правильна постава, міцний стан і здоровий вигляд. Цей вид спорту хороший не тільки з боку фізичного
розвитку. Вода забирає стрес і напруження, благотворно впливає на нервову, дихальну та серцево - судинну системи.
Плавання допоможе загартувати організм, поліпшити обмін речовин, рівномірно розподілити навантаження по всьому тілу. Плавців видно здалеку: правильна постава, міцний стан і здоровий вигляд. Цей вид спорту хороший не тільки з боку фізичного
розвитку. Вода забирає стрес і напруження, благотворно впливає на нервову, дихальну та серцево - судинну системи.
4
ІГРИ В КОМАНДІ
Футбол, баскетбол або волейбол - це швидкість, реакція, точність, а також розвиток командного духу і дисципліни. Підбір тривалості, інтенсивності та професіоналізму щодо індивідуальний. Дітям зі слабким здоров`ям не рекомендується сильно захоплюватися настільки емоційними і виснажливими видами спорту. Але ми знаємо безліч прикладів, коли діабет не заважав підкорювати спортивні вершини тим, кого багато хто тепер вважають кумирами і зірками.
Футбол, баскетбол або волейбол - це швидкість, реакція, точність, а також розвиток командного духу і дисципліни. Підбір тривалості, інтенсивності та професіоналізму щодо індивідуальний. Дітям зі слабким здоров`ям не рекомендується сильно захоплюватися настільки емоційними і виснажливими видами спорту. Але ми знаємо безліч прикладів, коли діабет не заважав підкорювати спортивні вершини тим, кого багато хто тепер вважають кумирами і зірками.
5
ЛЕГКА АТЛЕТИКА (БІГ, Стрибки, ХОДЬБА, метання)
Мабуть, самий багатогранний, універсальний і доступний вид спорту. В основному він не вимагає спеціального обмундирування та інвентарю. Заняття зазвичай проходять на свіжому повітрі. А погода і пора року особливої ролі не грають. Ви завжди зможете захопити дитину чимось новим, адже йому завжди все цікаво. Грайте в бадмінтон або теніс, катайтеся на роликах і велосипеді. Головне в цій справі контроль. Не забудьте, що будь-яке нововведення повинне бути погоджене з лікарем.
Мабуть, самий багатогранний, універсальний і доступний вид спорту. В основному він не вимагає спеціального обмундирування та інвентарю. Заняття зазвичай проходять на свіжому повітрі. А погода і пора року особливої ролі не грають. Ви завжди зможете захопити дитину чимось новим, адже йому завжди все цікаво. Грайте в бадмінтон або теніс, катайтеся на роликах і велосипеді. Головне в цій справі контроль. Не забудьте, що будь-яке нововведення повинне бути погоджене з лікарем.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Чи можлива фізичне навантаження при вагітності
- Як одягати дитину в школу
- Весняні прогулянки з дитиною
- Як вибрати ковзани для дитини
- Як визначити дитини в школу
- Які сімейні традиції дуже важливі для дитини
- Як вибрати дитині роликові ковзани
- Зимові ігри на повітрі
- Як провести зимові канікули
- Як позбутися від стресу
- Як вибрати розсувні ковзани
- Як відпочити на гірськолижних курортах великобритании
- Що таке тюбінг
- Як організувати прогулянку з дітьми
- Як бути хорошою матір`ю і дружиною
- Що потрібно робити, щоб не захворіти взимку
- Як хвалити дітей
- Куди поїхати на зимові канікули з дітьми
- Куди повести дітей під час канікул
- Фізичне навантаження при цукровому діабеті
- Куди поїхати в новий рік до фінляндії