Як прочистити носоглотку

Купіть в аптеці маленьку гумову грушу (приблизно на 50 мл) і пачку морської солі. При відсутності морської можна використовувати і кухонну сіль у поєднанні з содою і йодом, але буде складно вгадати пропорції.

У склянку налийте кип`яченої води трохи вище температури тіла (приблизно + 40-42 градуси). Повністю розчиніть в ній чайну ложку морської солі (без гірки). Спробуйте воду на смак. Вона повинна бути не солоніша сльози.

Процедуру краще проводити над ванною. Наберіть в грушу солоної води. Злегка нахиліться вперед, голову трохи вбік і назад. Дихайте ротом!

Починайте повільно вливати воду в ніздрю: вона буде заповнювати пазухи носа. Тепер трохи нахиліть голову вперед, і ви відчуєте, як вода виливається з іншої ніздрі і стікає по задній стінці носоглотки в рот. Значить, ви робите все правильно.

З іншою ніздрею зробіть те ж саме. І так по черзі до тих пір, поки вся вода зі склянки НЕ буде витрачена до кінця. Пам`ятайте: вдих-видих робити тільки ротом!

Вмийтеся і як слід висякаєтеся. Ви помітите, наскільки тепер стало легше дихати.

Кому-то процедура може здатися неестетично у виконанні, а хтось відчує явний дискомфорт. Так буває, якщо ви занадто швидко вливаєте воду в ніс. Поспішати не варто. Нехай розчин омиває ваш ніс зсередини поступово, це принесе безсумнівну користь носоглотці. Солона вода розчиняє густу слиз і сприяє розчиненню кірочок, забирає з собою пил і мікроби, знімає набряк носоглотки.

Приблизно через півгодини після промивання в ніс можна закапати ліки. Тепер, коли слиз не заважає, вони подіють швидше і ефективніше.

Регулярне промивання носа дуже корисно: - якщо ви часто простужаетесь-
- якщо у вас хронічний насморк-
- під час епідемій грипу. Така чистка допоможе зміцнити місцевий імунітет носоглотки.