Як почути свій внутрішній голос
Відео: VF Vera Foreva | ➲Как почути внутрішній голос? 📡 | Прийняти важливе рішення
Содержание
У кожного з нас є свій внутрішній голос, який допомагає нам, підказує, як вчинити або як відповісти. Психологи називають його по-різному: шостим почуттям, інтуїцією. Але все вчені сходяться в одному, що цей внутрішній голос присутній в кожній людині з народження. Як почути свій внутрішній голос? Про це і піде сьогодні мова.
1
Прислухайтеся до свого організму. Всім відомо, що у людей з обмеженими здібностями загострені всі почуття і особливо інтуїція. Протягом декількох днів забороніть собі користуватися провідною рукою. Якщо ви правша, робіть все лівою рукою і навпаки. Зауважте собі очі і посидьте кілька хвилин в тиші, щоб почути свій внутрішній голос.
2
Дайте собі обітницю мовчання хоча б на один день. Постарайтеся усамітнитися і не викладати своїх думок вголос. Ведіть з собою внутрішній діалог, щоб дістати з глибин підсвідомості свій внутрішній голос.
Навчіться мистецтву релаксації. Це особливо корисно в нашому шаленому ритмі життя. Вранці або ввечері перед сном приділіть собі півгодини, щоб усамітнитися і розслабитися. Сядьте в зручне положення, закрийте очі і протягом декількох хвилин робіть глибокі вдихи і видихи.
Навчіться мистецтву релаксації. Це особливо корисно в нашому шаленому ритмі життя. Вранці або ввечері перед сном приділіть собі півгодини, щоб усамітнитися і розслабитися. Сядьте в зручне положення, закрийте очі і протягом декількох хвилин робіть глибокі вдихи і видихи.
3
Навчіться методу концентрації. По суті це продовження релаксації. Прийміть ту ж позу, що і при глибокому розслабленні, робіть глибокі вдихи і видихи. Вимкніть потік думок і зосередьтеся на своєму диханні. Слідкуйте за вдих і видих, не відволікаючись на сторонні шуми.
4
Після того, як ви освоїте вправи на релаксацію і концентрацію, можна переходити до більш складного прийому - медитації. Прийміть ту ж позу, що і при релаксації, дихайте глибоко протягом кількох хвилин, зосередьтеся на диханні до тих пір, поки думки не поступляться місцем тиші. Продовжуйте глибоко дихати, поки дихання не стане рівним і спокійним. Прислухайтеся до себе, відкриваючи глибини своєї інтуїції. Продовжуйте цю вправу щодня, поки не навчитеся прислухатися до себе вже без допомоги цих методик.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як змінити голос в скайпі
- Як змінити внутрішній світ
- Як змінити свій голос грубіше
- Як тренувати інтуїцію
- Як поставити мова
- Як зробити вибір
- Як зупинити внутрішній діалог із собою
- Як повернути голос при застуді
- Як полюбити свою самотність?
- Як дізнатися про настрої по голосу
- Як розвинути інтуїцію
- Як лікувати сів голос
- Як розкрити голос
- Як почути "голос" північного сяйва
- Як почути бога
- Як поліпшити голос для співу
- Як навчитися користуватися інтуїцією
- Як поміняти голос
- Як розвинути в собі товариськість
- Я дізнаюся цю бабу по запаху
- Рідна мова: махатма ганді