Як впоратися із заїканням
Відео: Дихальні вправи для роботи з заїканням
Заїкання - це дефект мови, який приносить безліч незручностей людині, яка страждає від нього, а також викликає найрізноманітніші почуття в оточуючих. Хоча є різні думки про те, виліковне чи заїкання, але зменшити його точно можливо.
1
Зверніться до фахівця. Якщо говорити про дітей, то заїкання в залежності від віку і причин його виникнення може пройти саме, хоча не всі доктора поділяють подібну точку зору. У дорослих все по-іншому. Якщо ви почали заїкатися, то потрібно негайно йти до лікаря, тому що на рахунку кожна хвилина, яка може привести до незворотних процесів.
2
Дотримуйтесь рекомендацій. Хоча лікувальні курси можуть займати багато часу і сил, необхідно все одно їх ретельно виконувати. Не опускайте руки, якщо щось не вдається з першого разу - продовжуйте тренування. Позитивний настрой і зусилля дають дуже багато.
3
Дотримуйтесь розпорядку дня. Заикающимся людям необхідно висипатися і робити все можливе для того, щоб їх сон був глибоким і якісним.
4
Правильно харчуйтеся. Виявляється, навіть харчування здатне допомагати в боротьбі з недугою. Слід віддавати перевагу рослинній їжі. А продукти, що містять кофеїн, а також гостре, жирне і солоне краще виключити з раціону або хоча б обмежити їх споживання.
5
Уникайте того, що може спровокувати заїкання. Гучні заходи, напружені види відпочинку, перегляд фільмів та програм, що викликають сплески емоцій, а також розжарені відносини в родині можуть сприяти заїкання. Якщо такі явища міцно влаштувалися в житті заїкається, то впоратися з недугою буде неможливо.
6
Бережіть мова. Не змушуйте себе побагато говорити, якщо вам це не під силу. Для підтримки гарного спілкування з людьми намагайтеся задавати питання і вести діалог, щоб не втомлюватися надмірно. Якщо відчуваєте, що втомилися говорити, то поясніть ситуацію іншим і по можливості усамітнитеся для відпочинку.
7
Гуляйте на свіжому повітрі. Неспішні прогулянки в поєднанні з рівним і плавним диханням допоможуть розслабити органи мови і відновити її плавність і темп. В ідеалі потрібно щодня гуляти перед сном, щоб поліпшити заодно його якість.
8
Уникайте спортивних навантажень. Біг, активні ігри в команді і змагання повинні бути табу для людини, що страждає заїканням. Найкраще знайти відповідну альтернативу, яка не буде негативно позначатися на мовлення та диханні.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Чи можна займатися спортом ночами
- Які вправи можна робити після кесаревого розтину
- Як вилікувати заїкання у дитини
- Що робити при блювоті у дитини
- Як позбавити дитину від заїкання
- Як вилікувати заїкання у дитини
- Як виправити зір дитині
- Птахи врятують вас від депресії та інших недуг
- Як стають поліглотами
- Як впоратися з образами
- Як допомогти собі в боротьбі із заїканням
- Які бувають дефекти дикції
- Як методика арутюнян дозволяє вилікувати заїкання?
- Які причини заїкання
- Як лікувати логоневроз
- Як з`являється заїкання?
- Як говорити без заїкань
- Як потрапити до логопеда
- Що таке заїкання?
- Як перестати заїкатися
- Як навчитися не заїкатися