Що робити, якщо хочеться спати на роботі
Активний спосіб життя і деякі інші обставини змушують працівників офісів позіхати і постійно стримувати себе в бажанні не прилягти на стіл. Ті з них, хто не бажає втратити свою посаду через напівзакритих очей, повинні навчитися справлятися з нападами втоми і позбавлятися від бажання подрімати.
1
Зробіть невелику зарядку. Зміна виду діяльності з розумовою на фізичну дасть свої результати. Встаньте з-за столу, пройдіться по офісу. Згадайте звичайну розминку з уроку фізкультури в школі і повторіть кілька вправ з неї - виконайте махи руками, нахили, присідання.
2
Вмивайтеся прохолодною водою. Ця дія подарує відчуття свіжості і «змиє» втому. Для дівчат, які ризикують зіпсувати макіяж умиванням, є невелика хитрість: змочіть водою серветку і прикладіть її до обличчя, уникаючи області навколо очей. Не забудьте освіжити шию і по можливості зону декольте.
3
Перекусіть. Втома і дрімота, що напали в робочий час, можуть пояснюватися нестачею поживних речовин для нормальної роботи організму. Заповните їх, влаштувавши невеликий перекус. Наприклад, з`їжте фрукт (яблуко, банан), шоколад (бажано гіркий) або печиво.
4
Випийте зелений чай. Всупереч поширеній думці, на допомогу засинати працівникам офісів не завжди приходить кави. Найчастіше останній не має потрібного дії, адже розчинний напій не наділений властивостями свого свіжозвареного побратима. Тому, якщо у вас немає можливості вжити чашечку натурального еспресо, який дасть заряд бадьорості на пару годин, заваріть собі зелений чай. Він відновить сили, додасть енергію, і такий ефект буде тривати до кінця робочого дня.
5
Прогуляйтеся на свіжому повітрі. Вийдіть на балкон, терасу або ж взагалі на вулицю. Подихавши вуличним повітрям, що не зіпсованим впливом кондиціонера і не втратили з цієї причини великий відсоток вологості, ви відчуєте прилив сил і будете готові повернутися до роботи.
Корисна порада
Лягайте спати не пізніше десятої години вечора. Найчастіше в сон на роботі тягне тих, хто не дав своєму організму достатньо часу для відновлення сил за ніч. Постарайтеся відправлятися в ліжко до півночі, адже саме в цей час сон носить оздоровлюючий характер.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як провести розминку з фізкультури
- Як провести фізкультхвилинки
- Як відновити шкіру обличчя
- Як навчитися робити гарний макіяж
- Як робити маски для шкіри навколо очей
- Маски для шкіри навколо очей
- Цитрусова свіжість: лимонні маски
- Домашня косметика проти зморшок навколо очей
- Як м`яту застосовують в косметології
- Як правильно робити зарядку
- Як позбутися від набряклості очей
- Як швидко підбадьоритися
- Навіщо потрібні физминутки для очей
- Як відновити зір після комп`ютера
- Як підкачати груди?
- Як провести ранкову зарядку
- Як швидко прибрати набряк
- Як позбутися від опухлих століття
- Знімаємо втому очей компресами
- 6 Простих способів зняти втому очей
- Розминка за комп`ютером