Як організувати спальне місце, щоб на ранок прокинутися бадьорим
Сон грає величезне значення для здоров`я тіла і душі. Саме уві сні зміцнюється наш імунітет, поповнюються запаси енергії. Якщо з якихось причин людина погано спить і не висипається, то це загрожує поганим самопочуттям і погіршенням здоров`я.
Содержание
1
Колір в спальні повинен бути не яскравим і стриманим, підійдуть такі кольори, як бордовий, синій, зелений
2
Колір постільної білизни може бути будь-яким крім білого, так як білий відображає світло і створює його надлишок.
3
Бажано, щоб в спальні не було дзеркал.
4
Також можна крапнути ефірної олії в аромалампу в спальні або покласти саше з травою під подушку. Випити на ніч чаю з ромашки.
5
Вечеряйте приблизно за дві години до сну, включивши в свою трапезу такі продукти, як нежирне м`ясо птиці, горох або інші бобові, шпинат, крес-салат, вівсянка і банани. Сир позбавить вас від нічних кошмарів завдяки амінокислоті триптофан, що знімає напругу.
Зверніть увагу
Зазвичай людям вистачає виспатися 7-9 годин. Жінкам категорично не рекомендується працювати в нічну зміну, так як може порушитися менструальний цикл і розвинутися безпліддя. У вихідні не спите набагато більше звичайного, збільште свій тільки на 1-2 години.
Корисна порада
В ідеалі людина повинна прокидатися і засинати разом з сонцем. У нашому житті, звичайно, це не завжди можливо, але щоб хоча б у вихідний день порадувати себе, повісьте в спальні напівпрозорі штори, тоді пробудження буде плавним.
Остання година до сну присвятіть догляду за шкірою обличчя або прийміть ванну із заспокійливими травами.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як колір спальні впливає на сексуальне життя партнерів
- Роль постільної білизни в інтимному житті
- Кольори в інтер`єрі квартири
- Як вибрати меблі для спальні
- Як розставити меблі в спальні
- Бордовий колір в інтер`єрі
- Спальня як елемент інтер`єру
- Дизайн спальної кімнати
- Топ-5 помилок в дизайні спальні
- Текстиль в дизайні спальні
- Як оформити вікно в спальні
- Вирощуємо крес-салат на підвіконні
- Як виспатися за кілька годин
- Як поставити ліжко по фен-шую
- Який колір стін підібрати для спальні
- Як організувати простір в маленькій спальні
- Як вибрати шпалери на флизелиновій основі для спальні
- Як колір стін впливає на людину?
- Топ-10 найважливіших речовин для організму
- Яка колірна гамма добре підходить для спальні
- Вибираємо шпалери для малогабаритної спальні