Як схуднути так щоб груди не зменшилася
Відео: Як зберегти груди при схудненні?
Схуднути так, щоб груди не зменшилася в розмірах, неможливо, так як жир поступово йде з усього тіла, в тому числі з грудей, де теж розташована жирова тканина. Але якщо зміцнити і збільшити грудні м`язи, то візуально груди буде здаватися більше.
1
Жіночі груди складаються з молочної залози, розташованої над м`язовою тканиною і покритою шаром жиру. Розмір грудей визначається генетично, він залежить від величини молочної залози, яку неможливо змінити інакше, крім як хірургічним шляхом, і від обсягу жирової тканини, хоча вже в набагато меншому ступені. Це означає, що груди можуть зменшуватися або збільшуватися протягом життя жінки в залежності від того, скільки жиру накопичується в цій частині тіла, але зміни це незначні, в межах одного або півтора розмірів.
2
Людина не може схуднути в одній частині тіла, що жир завжди йде рівномірно, не можна налаштувати організм так, щоб він брав енергію з одних жирових клітин, а інші обходив стороною. Тому ніякими спеціальними дієтами і вправами не можна зробити так, щоб під час схуднення жирова тканина в грудях зовсім зменшувалася. Але важливо розуміти, що організми у всіх жінок влаштовані по-різному, існують так звані «проблемні зони», в яких накопичується більше жиру, і звідки він іде в останню чергу. І деяким дівчатам пощастило: у них в грудях більше жирової тканини, і навіть після схуднення груди зменшується, але незначно. У інших же зайві кілограми швидко залишають верхню зону - руки, плечі, груди, а внизу довго не хочуть йти. Вплинути на генетику звичайними способами неможливо, зупинити процес зменшення жирової тканини під час схуднення не можна.
3
Але існують деякі хитрощі, які дозволять схуднути так, щоб груди візуально не здавалася менше. Раз не можна вплинути на розмір молочної залози і процес розщеплення жиру в грудях, можна звернути увагу на грудні м`язи. Велика грудний м`яз знаходиться під молочною залозою, фактично вона не впливає на розмір грудей, але має значення для обхвату грудей. Добре розвинені м`язи візуально збільшують груди, трохи піднімають її, надають цій частині тіла красиві обриси.
4
Щоб груди не зменшувалася під час схуднення, проводите силові тренування на грудні м`язи. Найкраще цю частину тіла прокачують віджимання, жим лежачи і розведення гантелей в сторони. При наявності обладнання займатися можна і вдома, але краще відвідувати тренажерний зал, де є різні тренажери на грудні м`язи. Підключіть до роботи і інші групи м`язів, і тоді худнути ви будете швидше.
5
Під час схуднення стежте за своїми грудьми, набагато важливіше красива форма і пружна шкіра, ніж великий розмір. Не допускайте різкого зниження ваги, робіть масаж і маски, під час занять спортом носите спеціальний бюстгальтер.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Чи потрібно купувати бюстгальтер для вагітних?
- Який розмір грудей більше подобається чоловікам
- Як змінити форму грудей
- Як підвищити пружність грудних м`язів
- Як зробити груди більше
- Як підібрати бюсгалтер
- Як візуально збільшити груди
- Як збільшити груди за допомогою ефірних масел
- Як малювати жіночі груди
- Як зберегти груди красивою
- Як зробити так, щоб виросли груди
- Від чого залежить розмір грудей у жінок
- Як збільшити груди без операції
- Як зробити підтягнуту груди
- Як прибрати груди
- Як можна збільшити груди без хірургічного втручання
- Як збільшити груди на час
- Як збільшити молочну залозу
- Як зробити груди менше
- Спеціально для жінок: міфи про груди
- До якого віку може рости груди?