Який вид спорту допоможе впоратися з емоціями
Відео: Психологія спорту: розберися зі своїми емоціями!
Коли нас переповнюють негативні емоції, заняття спортом допоможуть повернути душевну рівновагу. Під час фізичної активності в організмі зникає кортизол - гормон стресу, а також починають вироблятися ендорфіни, гормони щастя. Визначте головну емоцію ваших негативних емоцій, і займіться правильним видом спорту, який вам допоможе.
1
Роздратування. Допоможуть такі види спорту, в яких можна виявляти активність без агресії. Наприклад, східні бойові мистецтва. Краще вибирати з них ті, в яких поєднуються руху тіла з диханням. Також допоможе впоратися з роздратуванням стрільба з лука.
2
Самотність. Важливо почати більше рухатися і спілкуватися з людьми. Допомагають позбавити від відчуття себе самотнім заняття командними видами спорту: футбол, волейбол, пейнтбол, хокей. А також групові заняття у фітнес-клубі.
3
Страх. Вам потрібен спорт, який підтримає ваше розуміння про безпеку. Вам потрібна енергійність, яка буде допомагати розвитку безстрашності, сміливості, відваги і появі бажання рости над собою. Відповідні вправи: скелелазіння, вітрильний і кінний спорт. Спорт - це відмінні ліки від багатьох страхів і неврозів.
4
Пригніченість - туга, смуток, безпорадність і душевний біль. Вченими доведено, що заняття спортом допомагають впоратися з цими емоціями. Непросто переконати себе зробити перший крок, щоб почати займатися спортом. Але швидше за все, вірно обраний вид спорту посприяє вам у цьому. Відповідні вправи: прогулянки на свіжому повітрі, біг і катання на велосипеді.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Куди піти займатися спортом в москві
- Найпопулярніші види спорту в америці
- Олімпійські види спорту
- Як вибрати нетравматичний вид спорту
- Який вид спорту можна вважати сімейним
- Як вибрати спорт для дитини
- Який вид спорту найбільше підходить для дівчат
- Як змінився перелік олімпійських видів спорту
- Скільки видів спорту в зимових олімпійських іграх
- Чому нaдо зaнімaться спортом
- Як захопити підлітка спортом
- Який вид спорту вибрати
- Найкорисніший вид спорту
- Найпопулярніші в росії види спорту
- Яким спортом найкраще займатися
- Яким видом спорту зайнятися влітку
- Які види спорту корисні при сколіозі у дітей
- До якого місяця вагітності можна займатися спортом
- Яким спортом можна займатися при вагітності
- Чи можна займатися спортом при вагітності
- Як схуднути за допомогою спорту