Я є тіло

Я сидів майже нерухомо, але не докладав для цього будь-яких зусиль, навпаки - намагався відстежувати будь-які напруги, які з`являлися без мого відома, автоматично. Увага переміщалася по тілу, зверху вниз, роблячи зупинки на певних областях. Особа, горло, плечі, груди, живіт, спина, руки та ноги - відчувалися послідовно. Коли я м`яко зупиняв увагу на обличчі, то навмисно відпускав все напруги, які до цього незримо присутні в ньому. Особливо важливо було перевірити: чи не насуплені чи брови і не стиснуті зуби. Для цієї практики взагалі краще було тримати рот злегка відкритим, так і в житті це непогано допомагало уникати зайвого емоційного напруження. Секунд через двадцять я досягав приємною знемоги, обличчя ніби стікало вниз під впливом сили тяжіння і увагу спрямовувалося до наступної області. Так я діяв і далі: відстежував існуючі напруги і просто їх відпускав. Для того, щоб досягти подібного результату увага повинна була придбати певний навик: концентруватися м`яко, не створюючи зайвих тілесних і психічних навантажень. Треба зауважити, що я не намагався розслабитися, адже це бажання саме призводило б до нових напруженням.

Ця практика неспроста носила назву «Танення снігу». Іноді, щоб краще відчути суть вправи, я навіть уявляв, що підношу до рота білий пухнастий сніг і теплим диханням перетворюю його в воду. Таким чином я намагався схопити емоційний настрій практики. Увага в «таненні снігу» діяло легко, майже ласкаво, наповнюючи кожну область теплом і тонким задоволенням. Крок за кроком я розслаблявся настільки, що відчував солодке насолоду просто від думки тіла.

Також було важливо відстежувати пильність свідомості, що не провалюючись в півсон або транс і невпинно дотримуватися балансу між розслабленням тіла і уважністю розуму.

Коли я досяг, як мені здалося, повного розслаблення, то перейшов до наступної фази практики, яка носила просту назву: «Я є тіло».

Багато людей, особливо ті, хто схиляються до внутрішнього життя і роздумів все більше асоціюють себе з розумом і років до двадцяти вдають із себе щось, на кшталт «літаючої голови». Вони існують на дев`яносто відсотків в думках і ідеях, уявних картинах і звуках. Тіло відчувається слабо, як щось стороннє, як костюм, який носить невловиме «я». Сьогодні дехто вважає себе душею, свідомістю або цілому світові, втрачаючи дуже важливий аспект себе - тіло. Мало хто визнають тіло за себе, вони навпаки можуть спостерігати «своє тіло», відчувати його. Тобто існує тіло і той, хто за ним спостерігає. Два. Таким чином втрачається єдність. Розум окремо, тіло окремо. Вони живуть ніби в двох різних площинах і рідко перетинаються один з одним. Люди не можуть зрозуміти, що говорячи або думаючи про себе наприклад як про безсмертну душу, вони їй не стають. Вони лише втрачають зв`язок з реальністю, ототожнюючи з бажаної ідеєю. Ототожнюючи з розумом, з потоком думок про душу, свідомості або бога і цілком заперечуючи тіло. Таким чином, вважаючи себе духовним, людина лише вирощував своє его, фарбуючи його в нові кольори.

Відновити початкове єднання розуму і тіла було не так вже й складно. На початку я на протязі десяти-п`ятнадцяти хвилин дивився на себе і повторював подумки:
- "Це я". - намагаючись відчути, що тіло, яке я зараз спостерігаю дійсно я. Потім я рухав рукою, усвідомлюючи, відчуваючи, що це «я рухаюся». Також я міг ходити, роздивлятися, прислухатися розуміючи, що я це роблю, відчуваючи себе тілом. У перший раз мені вистачило всього півгодини, щоб по-справжньому усвідомити і відчути - «Я є тіло». Відразу ж після цього воістину великого для мене відкриття, я відчув спершу смутно, а потім набагато виразніше й сильніше - любов до самого себе. Це напевно вперше, коли я відчув щось подібне по відношенню до себе. Потім почуття любові перестало бути зосередженим на собі і поширилося на все і всіх навколо.

Життя після цієї практики для мене назавжди змінилася, якщо раніше я був кимось на кшталт ширяючого безтілесного духу, ледь належав цій реальності, то тепер я ніби знайшов вага, став відчутним і справжнім. Я відчував, що живу в світі предметів. Відчував, що дійсно перебуваю тут. До цього, усвідомлюючи, що я, наприклад, сиджу, я вдавав із себе розум спостерігає тіло ніби збоку. Тоді я і не міг уявити, що значить по-справжньому усвідомлювати себе таким, що сидить. Зараз же я сидів всім своїм єством. Раніше усвідомлення носило лише інтелектуальний аспект, я розумів, що сиджу. Тепер я сидів повністю, відчуваючи себе, відчуваючи. Теж саме відбулося і з іншими усвідомлюваними процесами. Якщо я дивився, то чітко відчував, що дивлюся саме я, ніби все тіло, об`єднане з розумом, дивилося в цю мить. Як не дивно, але вже не існувало окремих частин. Не можна було сказати, що це моя рука або моя нога. Адже все це було мною, нероздільним, єдиним. Психологічне поділ на руки, ноги, голову та інші частини тіла зникало. Коли я слухав, слухало все тіло, звук ніби проникав в усі клітинки організму і впливав на нього. Зв`язок переживалася повсюдно. Варто було мені рушити рукою, як все приходило у внутрішнє рух. Чи не рука рухалася - Я рухався. З цього дня я став жити по-новому - як живе тіло, а не як загублений в чужому вимірі, розум. І тільки тепер я зміг зрозуміти кинуту одного разу Старим фразу що, нібито я живу уві сні і досі не обзавівся власним тілом.

Тепер, що б я не робив я ясно відчував свою матеріальність, відчував зв`язок «я» з тілом. Точніше «я» і став тілом. Зникло всяке розділення на «я» і «моє тіло». Пізніше і розум підлаштовуючись під нове сприйняття світу, став значно рідше підкидати фрази «моє тіло, моя рука, моя голова», замінюючи все це словом «Я».

Одного разу після чергового «возз`єднання розуму, особистості і тіла», адже з першого разу цей зв`язок не знайшла стабільності, почало відбуватися щось зовсім незрозуміле і прекрасне. Я став відчувати світ. Відчувати як в дитинстві. Звичайно я ні разу стикався з пробудженням чутливості, особливо під впливом практик зі спостереження за думками. Але того, що відбувалося зараз, я чесно кажучи, не міг і уявити. На початку мені згадався зовсім звичайний випадок. Мені десять років і ми з мамою купуємо огірки в магазині. Я згадав звичайну, але в той же час майже чарівну, атмосферу того магазину. Згадав людей, які стояли поруч, чекаючи своєї черги. Згадав що панував навколо настрій. Раніше ранок. Скромна, тихий спів птахів. Легкий вітерець, задувають у вікно. І майже повна тиша на вулиці, що контрастує з короткими, стриманими розмовами в магазині. Я поринув у спогади лише на секунди, а через мить мене затопило від переповнюють почуттів. Зараз я жив ніби в двох світах одночасно. У минулому і сьогоденні. Потім з глибин пам`яті почали спливати все більше і більше «звичайних днів». Ось я з татом пішов в госп товари за якимись необхідними для будинку дрібницями. Вся дорога для мене ще маленького була просякнута почуттями і відчуттями, немов це був не похід в магазин, а незабутня пригода. Потім згадалося Наступного ранку, коли я з друзями бігав тренуватися на турнік біля школи. І тоді відчуття теж супроводжувало мене.

Спершу я відчував тільки швидкоплинні емоції від імен кадрів з минулого, потім виникала більш стійка емоційна картина. У наступній спалаху: я без діла тиняюся на самоті в своєму дворі. Мені нудно. Навколо похмуро і прохолодно. Дерева приємно шарудять листям під несильним, поривчастим вітром. Зараз навіть нудьга сприймалася якийсь цікавою, насиченою, дивовижною, зовсім не такий як нудьга дорослої людини.

Так тривало деякий час. Все більше і більше спогадів неабияк просочених почуттями з`являлися перед моїм внутрішнім поглядом. За часів юності я не приділяв особливої ​​уваги цим здавалося б звичайним переживань, що не цінував їх. Зараз же вони були мені неймовірно дороги, адже подорослішавши, я майже остаточно втратив можливість відчувати такі тонкі, наповнені численними відтінками, емоції.

Але як і все в житті, ці переживання з минулого пішли, залишивши після себе слабке післясмак чогось казкового і приємного. Раптово я зрозумів, що голодний і рушив на кухню, але по дорозі зайшов у ванну, помити руки. Переступивши поріг, я здивувався - з ванною було щось не так. Я став відчувати її особливу атмосферу, її особливий настрій. Схожі почуття виникали у мене при відвідуванні різних кімнат у родичів в гостях. Мабуть в своїй квартирі всі ці переживання притупилися, але тепер все змінилося. Запахи мила і шампуню, яскраве освітлення, звук води, що ллється, блискуча плитка на стінах - все це злилося в унікальне, непередаване враження.

Весь мій день пройшов в ейфорії. Я вийшов на вулицю і став заходити в різні будівлі: магазини, перукарні, аптеки та й у звичайні багатоповерхівки. Скрізь була своєрідна, легко определимая атмосфера. Своє настрій. Десь додавався запах підготовлюваної їжі, в іншому місці звуки граючих дітей або шум автомобілів. Я опинився в іншому світі. У світі до країв заповненим почуттями. У світі дитинства.


Євген Трубіцин
Уривок з книги «Четвертий контроль. У ритмі сновидінь »
de-trening.ru

Поділися в соціальних мережах: