Навіщо розвивати усвідомленість і що вас чекає на цьому шляху

Тема усвідомленості зараз набуває все більшої популярності. Але більшість з тих, хто зустрічає тексти з будь-якими практиками задаються питанням: а навіщо все це потрібно?

У цій статті я спробую висвітлити, що відбувається з людиною на шляху розвитку уважності і усвідомлення.

Як я писав в своїх ранніх статтях і в книзі, почав я цю роботу з пильного спостереження за думками. У мене стояло завдання - досягти внутрішньої тиші. Ніяких особливих технік я не використовував, просто зробив собі за мету номер один - відстеження думок, кожен день, з ранку до моменту засипання. Зробив це єдиною метою на кілька місяців. Результати з`явилися досить швидко. Моя чутливість стала відновлюватися. Не те, щоб у мене були якісь патологічні проблеми з цього приводу, немає, я просто повернув собі стан з дитинства. Прокидаючись, я відчував задоволення від теплого ліжка і сонячних променів. Насолоджувався співом птахів і голосами оточуючих.

Але найголовніше, я став чітко відчувати атмосферу дня і вечора, аромати характерів людей, їх емоції і багато іншого. Уже через кілька місяців я усвідомив, що розум і почуття надзвичайно пов`язані. Якщо ти дозволяєш протягом дня існувати механічному мислення, коли думки крутяться без твого відома, то чутливість різко прагне до нуля. Чим інтенсивніше мислення, тим слабкіше почуття. У той же час я розумів, що більшу частину доби я думаю абсолютно без будь-якої мети, думки тільки відводять від реального світу, не даючи нічого взамін. Таким чином я відновив свою чутливість, що в свою чергу вплинуло на кількість вільної енергії. Адже я міг бачити, чути, відчувати і отримував від цього величезну кількість вражень, що живлять мене.

Звичайно, я часто чув протилежну думку. Нібито зменшення думок це погано, ніби в цьому людина йде проти природи. Але якщо простежити, звідки взялася така тенденція - постійно думати? Відповідь, в принципі, досить простий, варто лише згадати своє дитинство і юність. Школа, інститут - все навчання направлено тільки на розвиток інтелекту. Предмети розвиваючі почуття надто нечисленні. Так їх і не вміють викладати. До того ж вся наша життя спрямована на матеріальне благополуччя. Діти вже з ранніх років мріють про машину, великому будинку і легкої, високооплачувану роботу. А шлях до цього: «стати розумним» і багато знати. Батьки, вчителі, родичі та знайомі твердять про те, як треба добре вчитися. У підсумку, це призводить до збільшення армії роботів, які прагнуть до ілюзорного успіху. Роботів, в яких превалює автоматичні, чужі думки над відчуттями і почуттями. А це позначається на тому, що все більше людей страждають сьогодні від депресій і незадоволеності, нудьги і стресу. Невгамовний і некерований розум - причина всіх цих бід.

Другим етапом у моїй роботі було усвідомленням тіла. Я день за днем ​​щомиті намагався відчувати тіло і його напруги. Як відомо з психології, будь-яка травмує або просто сильна емоційна ситуація залишається в тілі у вигляді неусвідомлених напружень. Особливо примітні: особа, спина, плечі, живіт і грудна клітина. У них напруги впливають найсильніше на загальний стан організму. Якщо в вас присутні непомітні напруги, а вони є у всіх, ви витрачаєте багато енергії на підтримку цієї напруги. Відповідно у вас залишається набагато менше сил на життя і ви втомлюєтеся набагато швидше. Коли я попрацював з тілом, намагаючись безперервно направляти на нього увагу, мій фізичний стан значно покращився. З`явилася бадьорість і легкість. Звичайно, обов`язково потрібно згадати, що на стан тіла і свідомості ще більший вплив надають харчування і режим сну, які я теж навів в норму в той час. На цьому етапі я став володіти набагато більшою витривалістю.

Далі я працював з емоціями і особистістю. Точніше з тим, що вважається єдиним особистістю у більшості. Щодо швидко я зрозумів, що ніякої особистості не існує, тільки набір різних комплексів, які тобою керують.

Для того, щоб людина почала щось робити, його обов`язково потрібно чимось заманити. Бажано показати якісь матеріальні здобутки і можливо навіть те, що вважається над-здібностями. На жаль, не завжди ці практики ведуть до чогось подібного.

Якщо не вдаватися в деталі, то результати від розвитку уваги можна уявити таким чином:

- Загальне поліпшення самопочуття і «енергоємності». Більше встигаєш, менше втомлюєшся;
- Посилення всіх органів почуттів. Бачиш яскраво і чітко. Чуєш звуки як в перший раз;
- Впевненість в собі. Почуття правильності дій і вибору;
- Значне зменшення стресу і негативних емоцій;
- Розкриття творчих здібностей в різних сферах;
- Можливість досягати поставлених цілей;
- Поява тонких почуттів і вражень;
- Розвиток здатності до над-зусиллям. Загальне збільшення витривалості;
- Чисте стан свідомості. Гострий і рухливий розум;
- Набуття стабільної єдиної особистості.

Тому коли ваш розум почне шукати приводи не працювати над своєю увагою, ви зможете надати йому хороший стимул, щоб продовжити або почати ці практики. Результати не змусять себе чекати, якщо ви будете працювати з повною віддачею, зробивши ці вправи своєю головною метою.

Поділися в соціальних мережах: