6 Основних міфів про медитації

Слово медитація останнім часом міцно увійшло в нашу розмовну мову. І навіть якщо не всі можуть відповісти, що це таке і не всім медитація цікава, то чули про неї більшість людей. Разом з тим зараз в слово "медитація" різними людьми вкладається абсолютно різний зміст і часто ці трактування можуть відрізнятися з точністю до протилежного. Тому я хочу описати своє розуміння цього терміна, а також ті міфи, які склалися навколо медитації.

Ось деякі визначення, якими можна досить точно описати, що є медитація:
• Медитація - це стан глибокого внутрішнього спокою, стан внутрішньої тиші. Це стан коли немає думок (або їх дуже мало), але є контакт з відчуттями тіла.
• Медитація - це єдність розуму, душі і тіла.
• Про медитацію не можна розповісти, її можна тільки пережити.
• Медитація - це збереження пасивності розуму, одночасно з усвідомленням того, що відбувається навколо.
• Медитація - це максимальна усвідомленість, тобто людина, що знаходиться в медитативному стані не увійде в стовп і не потрапить під машину.
Гарне визначення медитації дав Ошо: "Медитація - це усвідомлення, що ти не розум".

А тепер розглянемо, які бувають помилкові розуміння медитації:

• У медитації треба про щось думати (Так говорив мені один шановний ведучий йоги). Це визначення не відповідає медитації з точністю до протилежного. І хоча слово медитація походить від латинського meditatio - роздум, це зовсім не міркування. Все-таки медитацію придумав не латиниці. Цей винахід іншої культурної парадигми, яку європейці тільки починають освоювати.
Медитація - це як раз процес протилежний думання. У медитації розум відпочиває, хоча при цьому не йде в сон. Спокій розуму - ось головна ознака медитації. При цьому ми залишаємося в ясному розумі і здоровій пам`яті, тобто можемо розповісти все, що відбувалося навколо нас під час медитації.

• Медитація - це щось складне, що є тільки людям, які довго її практикують. Це не правильно. Медитативні стану трапляються з нами в житті досить часто. У нашій культурі ми просто не привчені ці стани відстежувати. Стану тиші, спокою, внутрішнього мовчання, тотальної присутності в поточному моменті бувають в житті у кожної людини, причому не так і рідко. Наприклад, стан спокою після фізичної завантаження. Стан тотальної захопленості якоюсь справою, корду ми займаємося настільки, що нас не відволікають сторонні подразники.

• Медитація - це марна трата часу. Так кажуть багато людей. У нашій культурі прийнято постійно щось робити або зображати діяльність. Тому стан повної бездіяльності розуму здається нам скандальним. "Вже краще поспати тоді, - думаємо ми, - все одно нічого не роблю". "У мене немає часу 15 хвилин споглядати стіну" - говорить інша людина і проводить кілька годин на соціальних мережах. Насправді, медитація - це пауза в роботі розуму, яка йому необхідна, як відпочинок. Розум, як будь-який прилад іноді необхідно вимикати, щоб він зберіг працездатність довгий час.

• Медитація - це вихід з тіла або вихід в астрал. Я не знаю що розуміють люди, які так говорять під словом "астрал", але можу сказати, що медитація - це максимальне присутність в тілі, в своєму фізичному тілі, яке живе в цьому матеріальному світі. У медитації ми знаходимося в повному контакті зі своїми відчуттями, бажаннями, емоціями і можемо. Для порівняння скажу, що зазвичай ми знаходимося в контакті з думками і емоціями, а не з відчуттями і тілом.

• У медитації треба сидіти зі схрещеними ногами і закривати очі. Сидіння зі схрещеними ногами ще не ознака медитації. З іншого боку в медитативному стані можна робити будь-яку справу, а в стані внутрішнього мовчання цілком можна говорити. І слова при цьому будуть набагато вагомішими, тому що думок буде набагато менше. У медитативному стані можна робити будь-яку справу, тільки не плутайте медитацію з ульот! Медитація - це присутність в "тут і зараз".

• Медитація - це задоволення. Це не так. Є притча про учня, який прийшов до вчителя і сказав, що він пробує медитувати, але це справжнє пекло. Думки відволікають, тіло болить і т.д. і т.п. Учитель сказав: "Це пройде". Через тиждень той же учень прийшов до вчителя і сказав, що в медитації йому дуже здорово, що він відчуває себе наповненим і щасливим. Тоді вчитель відповів "Це теж пройде". Обидва ці стани "справжнє пекло" і "дуже здорово" - це не медитація. Але будь-яка з них може стати медитацією. Якщо бути точним, медитація - це інструмент з допомогою якого будь-який неприємне дію можна перетворити на задоволення. Для цього, правда, доведеться докласти певних зусиль. Як це зробити? За допомогою контакту з відчуттями тіла. Коли ми концентруємося на своїх відчуттях, а не на думках і емоціях з приводу того, що відбувається, нам набагато простіше жити, але це вже тема для окремої статті.

Міфів про медитації можна нарахувати набагато більше, але я не буду намагатися все втиснути в одну статтю.

Цікавіше буде перерахувати, ніж нам медитація може бути корисна, що вона може нам дати:
• Дати відпочинок розуму. Звільнити його від думок, зробити паузу в потоці дій.
• тренування концентрації уваги на цілі, відсікання всіх чинників, що заважають, всіх відволікаючих моментів.
• Подивитися на свою ситуацію з боку.
• Вступати за своїм внутрішнім бажанням, а не за бажанням інших людей, соціуму та ін.
• Можливість роблячи будь-яку справу не витрачати енергію, а отримувати.
• Зцілити практично будь-яку хворобу або орган внутрішніх увагою.
• Поміняти світосприйняття на позитивне, спокійне, радісне і усвідомлене.

Якщо Вас зацікавив цей текст і тема медитації, пропоную приєднатися до моїх медитацій онлайн по понеділках.
Посилання можна знайти на моєму сайті.

© Дмитро Рибін, https://rybin-studio.narod.ru
при передруку вказівку автора і його сайту обов`язково

Поділися в соціальних мережах: