Люди, практикуючі дзен-медитацію, менш чутливі до болю

Канадські вчені встановили, що люди, практикуючі дзен-медитацію, менш чутливі до болю, ніж ті, хто не займається медитацією зовсім.

В експерименті брали участь 13 осіб, які мали досвід не менше 1 000 годин медитативної практики, а також 13 осіб, які ніколи не займалися медитацією (група контролю). Серед учасників дослідження було 10 жінок і 16 чоловіків, віком від 22 до 56 років, повідомляє Medlinks з посиланням на «Psychosomatic Medicine».

До шкірі добровольців прикріплювали пластину, температура якої змінювалася від 43 градусів С до 53 градусів, в залежності від індивідуальної чутливості. Максимальну температуру витримали не всі любителі медитації, однак її не досяг ніхто з людей, які не займалися цією практикою.

Дослідники виявили між двома групами значні відмінності в сприйнятті болю. Під час самої медитації учасники дослідження відчували біль ще менше. Дослідники пов`язують цей факт з уповільненням частоти дихання (12 вдихів за хвилину у порівнянні з 15 вдихами в контрольній групі).

«Уповільнений подих може підтримувати стан розслабленості і зменшувати біль. Раніше вважалося, що медитація впливає на емоційні аспекти сприйняття болю, але ми довели, що змінюється не тільки емоційне сприйняття, але й саме відчуття », - зазначає Грант.

В результаті всього, вчені з`ясували, що у людей, що практикують медитацію, чутливість до болю знижується на 18%. Користь дослідження в тому, що «якщо медитація може змінити саме відчуття болю, навчивши пацієнта цього методу, тоді ми зможемо знизити дози знеболювальних препаратів», - уклали фахівці.

Поділися в соціальних мережах: