Глибинний дотик

В даний час існує ефективний комплекс глибинних тілесно-орієнтованих практик, які допомагають зберегти душевну і фізичну гармонію людини. До них відносяться: глибинна хвиля, глибинна гімнастика, глибинні звуки, глибинний жест і глибинний дотик.

Найбільш відомою практикою даного переліку є глибинний дотик, розроблене в кінці 20-го століття Іллею Ченцовим - творцем Міжнародної асоціації «Аура», кандидатом фізико-математичних наук, колишнім професором МКА, провідним астрологом, майстром рейки і «за сумісництвом» саньясіном Ошо, якого часто називають просто - майстер Ананда.

Практика глибинного торкання

Чому практика називається «глибинний дотик»? Тому що під час занять у людини з`являється шанс заглянути вглиб себе, торкнутися увагою тих сфер свідомості, які раніше залишалася поза увагою.

При розробці практики Ченцов взяв за основу йогічний масаж - більше відомий як «Хора» - давню практику самопізнання, що прийшла до нас з монастирів Вірменії. Йогічні вправи, що використовуються в «Хорі», були доповнені комплексом дихальних технік і формами внутрішнього уваги. В результаті вийшла досить ефективна езотерична система практик, орієнтована на роботу з тілом і свідомістю, яка, на відміну від стародавніх методів, ідеально підходить для сучасних шукачів.

Навчання практикам глибинного торкання відбувається в формі інтенсивів (від 3-х до 5-ти днів на тиждень по 1,5-2 години щодня) і має декілька рівнів підготовки, кожен з яких характеризується подальшим ускладненням роботи з партнером і собою. Наприклад, на третьому рівні майстер дає практики роботи з розумом (страхами, переживаннями, психологічними травмами), а на більш високих рівнях освоюються індивідуальні техніки і різні форми уваги.

Форми уваги в глибинному торканні

Навчання глибинного торкання неможливо без тренування усвідомленості нашого розуму, яку Ілля Ченцов називає «формами уваги». Під час індивідуальних і парних занять людина може змінювати «форму» своєї уваги. Воно може бути «об`ємним», «стрижневим», «краплинним», «фонтанні». Деякі з форм уваги в глибинному торканні носять незвичайні назви: «Шелест», «Лопата», «Випускання», «Плита» і, по суті, є самостійними практиками тренування свідомості і виявлення глибинного спостерігача, який незримо присутній в кожному з нас. Увага, спрямоване на певну область нашого тіла-розуму, не тільки заряджає енергією, але і є інструментом глибинного зцілення тіла і психіки.

Елементи глибинного торкання

У практиці глибинного торкання використовується шість елементів або форм роботи з тілом і свідомістю, які автор методики називає «потоками підготовки»:

1. Парні практики - основна складова методу, в процесі якої купуються навички роботи з партнером. По суті, глибинний дотик - це парна тілесно-орієнтована практика. Робота в парі підвищує ефективність занять. Взаємодія з іншою людиною допомагає освоїти різні форми уваги. Робота з партнером передбачає виконання особливих позицій (лежачи або сидячи), з використанням тиску на різні області тіла, скручування і «розгойдування» певних зон. Початковий період роботи в парі займає від 5-10 хвилин і активізує всі процеси в тілі не тільки на фізичному, але і на енергетичному рівні. Далі використовуються спеціальні позиції, що нагадують асани парної йоги, в яких людина не може втриматися без допомоги партнера.

2. Глибинна ходьба - спеціальна практика, в процесі якої людина вчиться правильно ходити, лежати, бігати і сидіти. Її головний елемент - особлива хода, що перетворює звичайну прогулянку в окрему практику. Така «ходьба» дозволяє вирівняти поставу, поповнити запаси енергії і зупинити «невгамовний» внутрішній діалог. Цю практику також називають енергетичної або вибудуваної ходьбою.

3. Дихальні практики - прості, але досить дієві форми дихання, що впливають на тіло і розум людини.

4. шуньяти - медитативна практика для досягнення внутрішньої тиші. Коли розум замовкає, а увага концентрується на внутрішніх відчуттях, свідомість людини трансформується, а сприйняття світу змінюється в кращу сторону.

5. Ініціація - один з найважливіших елементів глибинного торкання, що дозволяє закріпити увагу людини в певній області тіла і таким чином наповнити його енергією. Ініціація має кілька рівнів, першим з яких є звичайне тренування уваги, а останнім - його «включення» в потрібний час в потрібному місці. Увага в глибинному торканні, по суті, синонім усвідомленості. За допомогою уваги людина вчиться перебувати в теперішньому моменті, що не розсіюючи потік свідомості на зовнішню суєту. Ініціація не є обов`язковим елементом занять і виконується, як правило, в кінці навчання, за бажанням учня, створюючи ілюзію «досягнення», яка так необхідна нашому розуму.

6. Індивідуальні техніки для самостійної роботи над собою, в яких використовуються різні форми уваги, прийоми самодопомоги та допомоги партнеру. Даються майстром після придбання певних навичок глибинного торкання.

Користь занять глибинним дотиком

- трансформація фізичного тіла - виправлення постави, поліпшення м`язової і кісткової систем, звільнення від м`язових затискачів, очищення тіла від шлаків, зцілення від недуг, підвищення витривалості і адаптивності до зовнішніх впливів;

- опрацювання психологічних блоків і травм, виявлення і розсіювання фобій, страхів і залежностей;

- оздоровлення психіки, гармонізація тонких тел людини, заспокоєння розуму, підвищення усвідомленості, розвиток інтуїції і творчих якостей;

- звільнення уваги, зайнятого повсякденними проблемами, і як наслідок, наповнення тіла енергією, зміцнення здоров`я;

- поява навичок взаємовигідних партнерських відносин, формування нових способів взаємодії з простором;

- зникнення сумнівів і придбання особливого смаку до життя.

Тривале заняття глибинним киснем кардинально змінює людину. Ця багатопланова практика може стати для нього не тільки духовним шляхом, а й цілою системою життя, вивільнити ресурси організму, які раніше були недоступні, і відкрити нові грані життя.

Поділися в соціальних мережах: