Джо вітале «будь-яка поведінка визначається переконаннями»

Кожен раз, коли ви чимось збентежені, погляньте на свої вірування. Саме вони змушують вас робити те, що ви самі, можливо, вважаєте дурістю. Вірування - це просто переконання. Змініть переконання - зміниться ваша поведінка. Більшість людей навіть не здогадуються, що їх поведінка випливає з їхніх переконань. Вони прагнуть звинувачувати інших - президента, економіку, свою сім`ю, друзів, дитинство і т. П. Звинувачувати легко. Це дозволяє уникнути відповідальності. Усвідомлення того, що будь-який вчинок зумовлений переконаннями, допоможе вам вибрати для себе кращі з них. До того ж вам буде легше розуміти інших людей.

Як людські істоти, за своєю природою ми всі прекрасні. Ми маємо здатність долати перешкоди, досягати значних успіхів, шанувати наші найбільш важливі цінності, бути щасливими і дарувати іншим людям особливі, унікальні подарунки. Одним словом, ми здатні нести відповідальність за те, щоб жити оптимально.

На жаль, на нашому шляху, повному викликів, що посилаються нам життям, ми часто про це забуваємо. З самого народження і протягом усього свого життя ми переживаємо незліченну безліч пригод, здатних як посилити нашу повагу до себе, так і послабити його. Процес втрати почуття поваги до себе починається з простого спостереження, що нам чогось не дано. Засуджуючи себе, ми приходимо до висновку, що ми інші і не відповідаємо вимогам будь-якої групи. Починаючи з цього моменту, наше життя приходить у відповідність з нашими очікуваннями. Ці очікування прямо стосуються того, що ми відчуваємо щодо себе. Ми або стоїмо всіх тих прекрасних речей, які здатна дати нам гарне життя, або заслуговуємо болю і страждань, тому що нічого не варті.

Оцінюючи себе занадто суворо, ми вражаючим чином втрачаємо здатність викликати любов і досягати успіху і достатку, які світ приберігає для більш стоять. Якщо ми створюємо свої дії на переконанні, що нам бракує того, завдяки чому досягаються плодо творние взаємини, матеріальний успіх і щастя, ми наводимо в дію все те, чого найбільше боїмося: наша самооцінка продовжує непомітно знижуватися, і ми виявляємо, що не здатні направляти своє життя і удачу.

Поволі, як деревне гриб, розвивається почуття покірності долі, вбиваючи наш дух. Утворюється порочне коло: наші очікування щодо себе як нічого не стоїть людини знаходять підтвердження в житті - і тим самим посилюються. Чим нижче падає наша самооцінка, тим менш імовірно, що ми зможемо діяти так, щоб досягти позитивних результатів і зупинити процес подальшого її зниження.

Ключ до повороту назад процесу розвитку невпевненості в собі лежить в умінні не давати їжу почуттю власної неспроможності і інтерпретувати слова і дії інших людей позитивно. Ставайте експертами в умінні відрізняти факти від їх тлумачень.

Занадто часто ми неадекватно сприймаємо ті чи інші вимовлені слова або вчинені дії. Людина, що страждає заниженою самооцінкою, має сильну тенденцію приписувати подій негативний сенс, навіть якщо в них і не було нічого поганого. Така згубна трактування негайно породжує у нього гнів, смуток або страх. Ці емоції швидко входять в звичку і дають помилкове відчуття захищеності.

І хоча ми ненавидимо гнів, печаль чи страх, ми постійно вигадуємо такі пояснення подій, які змушують нас їх відчувати. Ми постійно підміняємо факти їх інтерпретаціями. Емоції стають все сильніше, і з ними зростає наша тенденція давати невірні інтерпретації подій. Чим більше ми робимо це, тим сильніше руйнується наша самооцінка.

Хороша новина: кожна людина здатна навчитися вести себе інакше. Іншими словами, він може замінити звичні негативні інтерпретації того, що сказано чи зроблено, на позитивні або хоча б нейтральні. Перший крок - розвиток в собі здатності відрізняти факти від наших трактувань цих фактів.

Що особливо корисно під час стресу і розчарування, коли виникає почуття гніву, зневіри або страху. Ці емоції, як червоні прапорці, сигналізують: ми переплутали факти з їх інтерпретаціями, через що і ведемо негативний внутрішній діалог, який роз`їдає нашу самооцінку!

Давайте розглянемо деструктивний внутрішній діалог в деталях. Уявіть, що ваш негативний внутрішній співрозмовник - якесь цинічне істота, приліпити до вашого плеча. Назвемо його Чіп. Важливо розуміти, що принижує вас голос цього окремого від вас істоти, Чіпа, виходить від нього - це не ви говорите. Чіп може бути жіночого або чоловічого статі, він здатний приймати вигляд засуджує батька або злісного критика.

Важливо розрізняти песимістичні поради Чіпа і муд риє настанови власної інтуїції і совісті. Перші скептичні і замішані на страху, тоді як останні проникливі і сповнені мудрості. Ваша інтуїція ніколи не помиляється. Це внутрішній світ знань, провідний вас через бурхливе море життя.

На противагу цьому Чіп може бути настирливим, але не дуже корисним при відстоюванні ваших переваг або можливості відчувати себе впевненим у собі. Його робота - або утримувати вас в положенні нікчеми, або приректи на постійні зусилля стати краще і достойніше. Найбільших результатів він досягає, нашіптуючи вам на вухо всяку маячню, що змушує вас погано думати про себе і вважати себе невдахою.

Уривок з книги
Джо Вітале «Керівництво до життя, яке вам забули видати при народженні»

Поділися в соціальних мережах: