Як розплутати свої проблеми?

Коріння будь-якої нашої проблеми або завдання, рівно як і наших перемог, криються в глибинних переконаннях. Вчора поговоримо про практичному аспекті: як працювати зі своїми переконаннями, як їх виявляти і замінювати на надихаючі?

Якою б не була ваша проблема - її можна розплутати. Причому самостійно. Для цього необхідно мати зухвалість відокремити себе від «себе» - тобто розглядати той факт, що наші переконання не є нами. Це найголовніше і, одночасно, найскладніше. Те, що ми точно (!) Знаємо - часто не є ні істиною, ні нашим усвідомленим вибором, ні хоч скільки-небудь корисним для нас.

Людина - це чистий аркуш, перша частина життя якого, була написана не ним.

Ми приходимо в цей світ з абсолютно білим аркушем власної життєвої історії, яка описує не тільки наш досвід (що ми робимо), але і те, ким ми є (що відчуваємо, думаємо і на що спираємося в прийнятті рішень). І мораль байки така, що наші найперші записи ведуться батьками, вчителями, друзями, всією навколишнім оточенням і нашим дитячим, ще зовсім неусвідомленим, Я.

Ми з самого початку, не віддаючи собі звіт, починаємо транслювати образ того, як нас бачать навколишні, через призму власного, спочатку дитячого, розуміння. І ми стаємо тими, ким нас бачать навколишні, через призму власного розуміння.

Це, свого роду, правила гри. Ми приходимо сюди неусвідомленими дітьми і наше завдання в розвитку: почати дорослішати, умнеть і усвідомлювати. Неспроста все психологи в голос говорять про вплив дитинства на весь нас подальший досвід.

Ми створюємо себе і свій досвід щодня, щомиті і навіть, правильніше буде сказати, кожну мить.

Не тільки тоді, коли вирішили прописати наші життєві цілі на рік і не тільки тоді, коли в корені змінили вид діяльності або країну. Чи не тоді, коли прийшли (або не прийшли) в спорт, не тоді коли народили дитину. А завжди. Щомиті.

Створюємо себе не з 18 років, коли офіційно стали дорослими, і не з 25 років, коли порозумнішали. Створюємо себе з 15 років (згадайте свої комплекси), з 7 років (згадайте свої страхи), з 3 років (згадайте себе). Ми безперервно створюємо себе з ... самого початку. І настворювали вже багато чого, велика частина якого покірно зберігається в нашій підсвідомості і проявляється по ситуації.

Все, у що ви вірите - не більше, ніж шаблони, натикані точки зору людей навколо вас. Як з дитинства, так і з сьогоднішніх днів. У цьому в усьому практично немає вас. Якщо подивитися на такий факт без страху втратити свою індивідуальність, багато встане на свої місця.

Зверніть увагу на Китай. Людям сказали, що Бога немає: для багатьох сучасних китайців з великих міст - Бога немає. У Таїланді, навпаки, сказали, що є. Разом, в країні апріорі немає атеїстів. Там навіть питання віри неможливо поставити: «Є Бог чи ні?». Для тайців, зрозуміло, є. Теж саме, на Балі. У Росії один час говорили, що Бога немає - народилося покоління людей, хто сумнівається, потім передумали і вирішили, що Бог є - наш результат на поточний момент: багато хто вірить, але все з різним ставленням до інституту церкви і власної необхідності її регулярно відвідувати.

Можна запитати: а хто говорить людям про такі речі, як існування Бога або його відсутність, наприклад? Хто впливає на уми? В першу чергу - наше близьке оточення. Воно і формує всі наші переконання до певного віку самоусвідомлення (а ніяк не світова змови, які ввижаються тим, кому нема чого робити). Так, в певні історичні епохи уряд різних країн впливало на розуми, наприклад зі своїми соціалістичними замашками і впливало дуже серйозно, але нерозумно думати, що вся справа тільки у владі. Вони задають напрямок думок, а самі люди починають повторювати і сіяти навколо себе на інших людей. Сучасна дитина в російській сім`ї не стежить за світовими новинами віри і церкви (раз уже йде ця ілюстрація), він просто копіює те, що роблять його батьки і також відноситься до цього питання. Ставши дорослим, він вже знає своє ставлення до віри, якщо не задумається і не перегляне свою точку зору, проживе з нею все життя, також впливаючи на своїх рідних.

Дітей не треба виховувати, виховуйте себе - ваші діти все одно будуть схожі на вас.

Ще приклад - це харчування. О, моя улюблена тема це молочні продукти. Так ось, сир і переконання.

Діалог з дитинства російської родини: «Треба їсти сир, це потрібно для кісток».

Діалог з азіатської сім`ї: «А що таке сир?».

У багатьох країнах Азії не знають, що це. Навіть слова такого в місцевих мовах немає. Там не їдять сир, сметану, не п`ють коров`яче молоко (тим більше парне). Але у всіх є кістки.

Зрозумійте правильно, це історія не про молочні продукти, не про Бога і вже тим більше не про що добре, а що погано. Я не претендую на будь-чиї переконання.

Це просто ілюстрація: наші думки, переконання, бажання, віра - 100% продукт нашого оточення, у всякому разі, до тих пір, як ми не починаємо самі вибирати свої цінності, розставляти пріоритети, планувати рух до цілей і фільтрувати переконання.

Це найголовніше і, одночасно, найскладніше.

Все, що ми знаємо - шаблони сприйняття- все, що ми щиро (!) Любимо - найчастіше навязано- все, чого «хоче» наше тіло в стані автопілота - не більше, ніж звичка, яку запросто можна змінити.

Має значення тільки одне: ваші переконання вам допомагають або тягнуть вниз? Ви живете тим життям, яким хочете або навпаки тягніть ношу днів на своїх плечах?

Триматися за переконання в другому випадку дуже безглуздо, також як і дозволити робити замах на свою віру, коли вона на вашому боці і робить вас щасливим.

Як працювати зі своїми переконаннями і розплутати клубок власних проблем?

0. Ви - це не ваші переконання

Пункт номер нуль, без якого неможлива подальша робота: зрозуміти, що ти - це не твої переконання. Припустити думку, що будь-які свої вірування можна змінювати. Припустити думку, що всередині тебе могли прорости обмежують переконання.

Ми вважаємо, що так і треба, адже мільйони людей навколо нас роблять те ж саме, а мільйони не можуть помилятися. Ось в чому полягає твоя логіка, і ця логіка фундаментально помилкова: мільйони можуть помилятися.
Ошо

1. Розпізнайте надихаючі і обмежують переконання

Є всього два види переконань: ті, які, тягнуть нас вгору і ті, які тягнуть вниз. Розпізнати сфери життя, в яких у вас точно є що розхитують переконання - просто. Це сфери, які у вас не працюють - там, де найбільше проблем.

Душа (взаємини з собою, внутрішню рівновагу і гармонія)
Тіло (здоров`я, сила, енергетика, краса)
Справа (реалізація в професійному сенсі, гроші, творчість)
Відносини (любов, друзі, сім`я, діти)

Що пробуксовує, де застарілі граблі, які з`являються щораз, коли ви намагаєтеся все налагодити?

Прості приклади-ілюстратори (хочу зазначити, що в житті все глибше, а межі тонше):

Якщо ви вважаєте, що великі гроші чесним шляхом не заробляють (переконання), ви не заробите ніяких більш-менш істотних грошей (наслідок)
Якщо ви вважаєте, що всіх «нормальних» розібрали (переконання), ви не зможете знайти собі гідну пару і, швидше за все, підете на гложущую душу компроміс (наслідок)
Якщо ви вважаєте, що своє тіло треба слухати, але при цьому переїдайте на регулярній основі (переконання), ви будете страждати від апатії, ліні і неможливості зробити щось більше (наслідок)

Ось, що говорить з цього приводу один з моїх улюблених авторів:

Ми повинні розуміти, що більшість наших переконань є узагальнення про наше минуле, засновані на тому, як ми інтерпретуємо хворобливі і неприємні випадки свого життя.

Проблема полягає в наступному:
1) більшість з нас свідомо не вирішують, у що вірити
2) часто наші переконання базуються на неправильній інтерпретації минулого досвіду
3) як тільки ми придбали переконання, то тут же забуваємо, що це всього лише інтерпретація.

Ми починаємо ставитися до наших переконань як до чогось реального, як до заповіді.
Ентоні Роббінс

І навпаки: якщо в якійсь сфері у вас стабільно виходить - значить тут ваші переконання працюють на вас, у всякому разі поки ви перебуваєте на поточному рівні (іноді, щоб зробити квантовий стрибок - прорив на тотально новий етап, треба міняти переконання, які добре працювали в колишніх реаліях, але не давали кардинальний змін)

2. зрощує надихаючі переконання

Ми не можемо просто «передумати» або якось в раз відмовитися від переконання, навіть якщо його помітити всередині себе (хоча це половина справи). Наші переконання сидять глибоко і передають привіт з підсвідомості у вигляді наших реакцій на ту чи іншу подію. Але, що ми реально можемо - це посіяти надихаючі переконання і зробити їх фундаментальними, щоб вони, з часом, перейняли кермо влади в конкретному питанні, який ми намагаємося вирішити.

Я працювала зі своїми внутрішніми обмеженнями за такою схемою:
1. Знаходила приклади людей, хто зміг подолати таку ж проблему як у мене, постійно переконуючись в тому, що це реально і закріплюючи таку думку на конкретних зразках.

Все що вам потрібно - переконати себе, в тому, що рішення близько і доступно, за принципом: він зміг і я зможу.

Цікавий факт. У 1954 році Роджер Банністер встановив світовий рекорд в бігу на 1,5 кілометра і вперше в історії пробіг швидше, ніж за 4 хвилини. До того моменту, історично (читай: століттями) тримався поріг вийшов 4 хвилин на дану дистанцію.

Він подолав уявне багатьма переконання на тему швидкості на цій дистанції і що ми бачимо? Менш ніж за рік ще 37 спортсменів подолали цей рубіж. Дальше більше.

Спостерігати за надихаючими прикладами, але не через призму заздрості до їх успіху, а саме з точки зору переконати себе в тому, що все реально і у мене вийде - сильний інструмент в грамотних руках.

До слова, сер Роджер Гілберт Банністер живе - йому 84 роки, усміхнений такий дядько. Ось вам і біг. Так корисний біг або шкідливий? Або це чергове переконання, яке створює ваш досвід?

2. Працювала з надихаючими переконаннями через техніки афірмації або візуалізації. Закріплювала їх на підсвідомості.

Повторюйте про себе: «я можу». Тільки ставте те, до чого ви прагнете. Концентруйтеся на тому, що у вас виходить, як подумки, так і на словах. Говорити треба спокійно, впевнено і навіть буденно - ніякого пафосу і нагнітання. Потрібно вивести думку, що рішення цього завдання для вас є на рівень норми.

Взагалі, з собою корисно так розмовляти через «я можу», «все вийде», «все складається». Нашій підсвідомості все одно, що ви там розмовляєте на поверхні, воно у себе утрамбовує то, що частіше повторюється і те, в чому є сила (як правило, максимально заряджені думки мають страх або гостре бажання задоволення / радості).

3. Діяла. Без прикладного виходу переконання не змінити.

Починайте робити кроки в бік вирішення свого питання, але на всі сумніви і страхи відповідайте новими переконаннями, які ви вирощуєте всередині.

Процес роботи з усвідомленими переконаннями - тим, у що ти вибрав вірити - це процес культивації паростків своїх нових поглядів на світ, а разом з цим і нового життя. Вони будуть дієздатні, тільки якщо за ними доглядати на постійній основі: до тих поки не виросте міцне дерево нової внутрішньої сили (це роки роботи, але вони того, стоять).


Завжди ваша,
Олеся
Автор проекту re-self.ru

Поділися в соціальних мережах: