Як навчитися вуличним танцям
Відео: Вчимо прості рухи флеш мобу (dance tutorial) на прем`єру "Крок вперед -5"
Люди, які вміють танцювати, відчувають себе вільніше в життя. танці сприяють розкріпаченню, розвитку координації рухів, дарують заряд позитивних емоцій, а навчитися їм не дуже складно.
Зараз все більшої популярності набирають вуличні танці. Вони допомагають підтримати тонус, заряджають енергією, розкріпачують, покращують координацію рухів. Для того щоб легше навчитися танцювати, візьміть на озброєння кілька простих ідей.
2
Правильно вибирайте час для занять танцями і місце. Ніхто і ніщо не повинно турбувати вас в процесі занять танцями. Вам повинно вистачати місця, щоб не бути обмеженим у рухах.
3
Тренуватися потрібно регулярно, наприклад, два рази на тиждень по 45 хвилин, тоді вже дуже скоро ви помітите перші успіхи. Підберіть гарний одяг для занять танцями. Поєднання зручності і краси сприятимуть гарному настрою, відчуття комфорту.
4
Починайте тренування з розминки. Це буде стимулювати кровообіг, розігрів м`язів, тіло підготується до більш інтенсивних навантажень. Найкраще підійде енергійна музика з чітким ритмом. Рухайтеся плавно і вільно в такт музиці, намагайтеся не напружуватися тіло, робіть ваші улюблені танцювальні рухи, налаштуйтеся на подальші заняття.
5
Після цього переходите до основної частини. Почніть її з відпрацювання вже вивчених танцювальних рухів, пам`ятайте про техніку і правильну поставу. Робіть упор на ті вправи, які у вас ще не дуже виходять. Присвятіть цьому 10-15 хвилин. Після цього переходите до вивчення нового матеріалу, приділяйте увагу дрібницям і нюансам. Відводите на кожний новий рух приблизно по 5 хвилин. В ті дні, коли ви не будете тренуватися, прокручивайте у себе в голові нові рух, це допоможе їх легше освоїти.
6
Кінець тренування присвятіть повільним плавним рухам, потягування під спокійну музику. Це допоможе вам відновити дихання, зняти напругу з м`язів, буде сприяти відпочинку вашого тіла після навантажень.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як вибрати дитині танцювальну студію
- Як навчитися модно танцювати
- Як навчитися клубним танцям будинку
- Клубні танці: як їх танцювати
- Як навчитися танцювати: домашня школа
- Як навчитися клубним танцям
- Як освоїти вуличні танці
- Як танцювати латиноамериканські танці
- Як навчитися танцювати клубні танці
- Як навчитися танцювати бальні танці
- Як навчитися танцювати індійські танці
- Як навчитися танцювати
- Як навчитися танцювати на вечірках
- Як навчитися танцювати і при цьому заощадити
- Як навчитися легко танцювати
- Як займатися танцями будинку?
- Як оздоровлюють арабські танці
- Як навчитися самостійно танцювати
- Як танцювати народні танці
- Куди записатися на танці
- Худнемо з танцями зумба