Як оздоровлюють арабські танці
Відео: Арабська красива музика і танці
Арабські танці або belly dance - чудова фізична навантаження, яка підходить жінкам будь-якого віку. Регулярні заняття арабськими танцями зміцнюють мускулатуру, знімають болі в спині і значно покращують поставу.
![https://saharaoasistours.com/wp-content/uploads/2014/01/belly-dance.jpeg](https://cdn.henuathatsit.ru/2faq/kak-ozdorovljajut-arabskie-tancy_1.jpg)
1
Вже через кілька тижнів регулярних занять (хоча б двічі на тиждень) ви помітите, як ваш вестибулярний апарат зміцниться, а координація рухів покращиться. Ваша хода придбає плавність, гнучкість і граціозність.
2
Виконання більшої частини основних рухів танцю живота покращує циркуляцію крові, це позбавляє від застійних явищ в області малого тазу. Багато інструктори розповідають, що їм та їхнім підопічним вдавалося за допомогою регулярних занять впоратися із запаленням придатків і міоми. Потрібно відзначити, що танець живота полегшує ПМС і прибирає болю під час місячних.
3
Через кілька місяців стабільних занять, помітно зміцнюється хребетний стовп, зникають болі, поліпшується постава. Цей стиль танцю є хорошою профілактикою остеохондрозу і гіпертонії. Він значно покращує гнучкість суглобів, це особливо цінно для жінок у віці.
4
Техніка ізоляції м`язів, особливі рухи рук і фіксація плечового пояса допомагають танцівницям зберегти хорошу форму грудей або навіть трохи її підтягнути.
5
Тряска - один з основних елементів танцю живота. Вона позбавляє від целюліту, запобігає утворенню жирових відкладень в особливо проблемних зонах сідниць і стегон. Ритмічне дихання, з якого починається вивчення арабських танців, істотно знижує рівень стресу, допомагає позбутися від депресії і апатії.
6
Танцем живота рекомендують займатися жінкам, які планують вагітність. Цей танець чудово тренує найважливіші м`язи, які зазвичай не задіяні в життя, зміцнює мускулатуру спини, але ж саме на неї припадає основне навантаження при виношуванні дитини, а також запобігає виникненню варикозу. До того ж, в процесі танцю зміцнюється черевний прес і м`язи промежини, що спрощує періоди сутичок і пологи, знижує ризик виникнення родових травм.
7
Танець живота чудово покращує стан шкіри, особливо шкіри обличчя. Справа в тому, що він нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, який починає працювати продуктивніше, швидше позбавляє організм від накопичуваних шлаків і токсинів.
8
Незважаючи на все перераховане вище, потрібно розуміти, що арабські танці не можуть бути панацеєю від усіх хвороб. Існують люди, яким танці живота протипоказані. Перед початком занять, особливо, якщо у вас є якісь серйозні проблеми зі здоров`ям, дуже важливо проконсультуватися у лікаря.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
Куди віддати дитину танцювати
В якому віці модно віддати дитину на танці
Як навчитися модно танцювати
Як вибрати стиль танцю
Зумба для схуднення
Як танцювати танець живота
Як навчитися клубним танцям будинку
Як вибрати костюм для занять танцями
На які гілки поділяються сучасні латиноамериканські танці
Які бувають танці
Як танцювати латиноамериканські танці
Як стати граціозною
Як навчитися танцю живота
Як навчитися вуличним танцям
Як поліпшити координацію рухів
Як навчитися танцювати
Як танцювати на дискотеках
Як навчитися легко танцювати
Як називаються найвідоміші сучасні танці
Худнемо з танцями зумба
Яка користь від танцю живота