Як кидати кулю в боулінгу

Виберіть за вагою куля, який вам найкраще підходить. Зверніть увагу, що маленькі легкі куляи зазвичай мають маленькі отвори для пальців, і це може бути незручним.

Візьміть куля великим, середнім і вказівним пальцями. При цьому великий палець повинен бути занурений в отвір повністю, а два інших - тільки чіпляти куля. Куля тримайте правою рукою (лівою, якщо ви лівша) на рівні трохи вище пояса, а іншою рукою злегка притримуйте його. Локоть притисніть до тіла.

Розбігайтеся вперед, розраховуйте на чотири кроки, при цьому останній крок зробіть найбільшим. Перший крок робіть правою ногою (лівша - лівої).

розмах куляа робіть при перших трьох кроках так, щоб на останньому кроці рука з куляом йшла тільки вперед, при цьому розмахніться якомога сильніше. Роблячи замах рукою, стежте, щоб рух руки з куляом було строго назад. Не допускайте замаху в сторону, розвороту плеча, не намагайтеся таким чином збільшити силу кидка.

Четвертий крок - це одночасне ковзне рух лівою ногою і рух руки з куляом вперед. Починайте ковзати вперед тоді, коли відчуєте, що куля починає опускатися.

Швидкість, яку ви набрали при розбігу, постарайтеся передати м`ячу в момент кидка. Якщо ви чітко розрахували розбіг, розмах і швидкість, кидок куляа станеться тоді, коли нога після останнього, ковзаючого кроку зупиниться.

Намагайтеся зробити кидок куляа на рівні щиколотки. Тіло нахиліть вперед, коліна зігніть. Вільну руку відведіть в сторону, вона буде допомагати вам утримувати рівновагу. Дивіться вперед, а не на куля. Найкраще цілитися, дивлячись на середню з семи стрілок, зазначених на доріжці.

Куля тримайте між грудьми і талією правою рукою. Іншою рукою підтримуйте кулю.

Плечі розгорніть у напрямку до мети, тобто доріжці, на яку ви будете кидати кулю.

Простежте за тим, щоб зап`ясті не перекидаються назад. Лікоть руки, в якій знаходиться куля, повинен бути притиснутий до стегна.

Гомілки зігніть, і корпус злегка нахиліть вперед. Ноги не розводьте в сторони, а тримайте вкупі.

Виконайте чотири прості кроки з п`яти, а п`ятий крок виконаєте, немов ви ковзати. Тобто за останнім кроком прослизну за кинутим кулею, злегка нагнувши корпус вперед і витягнувши праву руку.

За останнім кроком киньте кулю на доріжку, при цьому руку зігніть в лікті і підніміть до рівня плеча, друга рука вільна і допомагає утримувати рівновагу.