Як швидко покращити пам`ять

Травми голови, старечі зміни судин головного мозку, атрофія мозку, інфекції, зниження функцій щитовидної залози, зловживання алкоголем - це далеко не повний перелік причин погіршення пам`яті. Але найбільш частою причиною втрати пам`яті є хронічна недостатність кровопостачання ділянок мозку, які несуть відповідальність за інтелектуальні функції.

При перших ознаках погіршення пам`яті слід пройти обстеження, щоб почати адекватне лікування. Досить ефективні для швидкого поліпшення стану пам`яті такі лікарські препарати, як «Ремініл», «Екселон», «Семакс».

Позитивно на функції пам`яті впливають: «Гліцин», «Мексидол», «Кавінтон», «Церебролізин», «Енцефабол» і ін. Препарати приймають курсами, погодивши з лікуючим лікарем точне дозування.

Сподіватися тільки на лікарські засоби не варто. Важливо регулярно тренувати пам`ять. Постійна робота мозку утворює нові зв`язки, які включають дрімаючі нервові клітини, яких у людини є в наявності кілька десятків мільярдів. У мозку величезний резерв і завдання включити його в роботу. Заучування віршів, читання і обов`язковий переказ прочитаного, вивчення іноземних мов, освоєння нових навичок, що вимагає вивчення невідомою досі інформацією та інші розвиваючі заняття служать поліпшенню пам`яті і посилення мозкової діяльності.

Правильне, повноцінне харчування сприяє зміцненню пам`яті внаслідок стимуляції біохімічних процесів в клітинах головного мозку. Рекомендується щодня включати в раціон харчування протерту моркву з ізюмом, заправлену сметаною, печена картопля, сир, сир, морську капусту. Підтримують мозок певні речовини, наявні в гіркому шоколаді, волоських горіхах, сухофруктах і бананах. Це - альфа-ліпоєва і пантотенова кислоти, вітаміни В1, В2, С, каротин, мікроелементи йоду і цинку та ін.

Повноцінний сон, раціональний режим праці і відпочинку є обов`язковою умовою поліпшення пам`яті. Саме під час нічного сну йде відновлення нервових клітин мозку.