Раціон для мозку
Так як людський мозок на 60% складається з жирів, йому необхідне підживлення у вигляді жирної, але добре засвоюваній їжі. Тому найкращий варіант для обіду - з`їсти шматок жирної риби, приготованої на пару або запеченої.
Посилити роботу мозку допоможе салат з сирого буряка. У сирому вигляді цей коренеплід здатний поліпшити загальне самопочуття і підвищити розумову активність. Щоб поліпшити смак буряка, натріть її на крупній тертці, збризніть соком лимона і полийте оливковою олією.
Інший корисний для мозку овоч - баклажан. У його шкірці міститься антоцианин - антиоксидант, здатний зберегти в мембранах клітин мозку потрібну кількість жиру, оберігаючи їх від руйнування.
Щоб судини головного мозку були в порядку, необхідно їсти яблука. Ці фрукти багаті речовинами, які підвищують еластичність судин і попереджають їх закупорку.
- Салат із сирого буряка з апельсином і м`ятою
- Їжа, шкідлива для мозку
- Як схуднути на буряковій дієті
- Продукти "розумної" дієти, які допомагають роботі мозку
- Які вітаміни потрібні для мозку
- Як підвищити працездатність мозку
- Як поліпшити роботу головного мозку
- Які продукти покращують діяльність мозку
- Як поліпшити кровообіг головного мозку
- Які препарати покращують роботу мозку
- Як попередити передчасне старіння мозку
- Як збільшити продуктивність мозку
- Як прискорити роботу мозку
- Як збільшити працездатність мозку
- Який шоколад корисний для мозку
- Як поліпшити працездатність мозку
- Як підвищити розумову активність
- Як підвищити розумову працездатність
- Які продукти допомагають поліпшити пам`ять
- Їжте і умнейте!
- Які можливості людського мозку