лосось
М`ясо лосося не тільки є дуже смачним, але і корисним для загального стану організму людини. Вчені довели, що в цьому продукті присутні елементи, які впливають на діяльність мозку. Так, м`ясо лосося містить жирні кислоти, найважливішою з яких для діяльності мозку є Омега-3. Цей елемент значно покращує стан мозкової кровяносной системи.
боби какао
Боби какао в чистій формі дуже сприятливо позначаються на роботу мозку. Какао містить антиоксиданти і теобромін. Вчені помітили, що одна чашка справжнього какао здатна підняти настрій людини.
горіхи
Дуже корисні для мозку волоські горіхи. Вони містять жирні кислоти Омега-3, а також білок. Волоські горіхи здатні вплинути на вироблення гормонів радості і задоволення. Це не випадково, адже саме волоські горіхи допомагають у великих кількостях синтезуватися серотоніну в клітинах головного мозку. Також дуже корисні для мозкової діяльності мигдаль і горіхи кеш`ю.
чорниця
Ці ягоди містять велику кількість антиоксидантів і вітамінів, які сприяють поліпшенню пам`яті. Вчені помітили, що часте вживання чорниці є одним з факторів зменшення розвитку психічних захворювань. Також корисний для організму в цілому натуральний сік чорниці.
Кава
Цей популярний напій містить вітаміни, мінерали, антиоксиданти і амінокислоти. Всі ці елементи сприятливо позначаються на діяльність головного мозку, запобігають розвитку старечого маразму і хвороби Альцгеймера. Натуральна кава запобігає зниженню активності діяльності мозку.
Відео: 7 продуктів, які покращують роботу мозку дитини
Зелений чай
Помічено, що зелений чай має заспокійливий ефект. Цей напій сприятливо позначається на діяльність нервової системи і, відповідно, головного мозку. У зеленому чаї міститься дуже багато вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Вчені зробили спостереження: при частому вживанні зеленого чаю людина стає більш стресостійким.
яйця
Яйця містять багато корисних речовин, головним з яких для діяльності головного мозку є холін. Цей компонент посилює увагу завдяки проведенню нервових імпульсів в головний мозок.
авокадо
Вживання плодів авокадо сприятливо позначається на кров`яний тиск в головному мозку і поліпшення кровопостачання мозкових тканин. Все це обумовлено наявністю в авокадо мононасичених жирів.
Відео: Вісім продуктів, що поліпшують ПАМ`ЯТЬ!
Також сприятливо впливають на діяльність мозку соєве м`ясо, спаржа, томати, червоне вино (в розумному вживанні).