Найкорисніші продукти для мозку

Наявність цих продуктів у вашому повсякденному раціоні забезпечить хорошу мозкову активність.

Інструкція


Авокадо. Він відмінно поєднується з омлетом, забезпечуючи корисними мононасиченими жирами і білком найвищої якості (саме ці компоненти гарантують правильне мозковий кровообіг).

Дикий лосось. Полезнейшие жирні кислоти, якими рясніє саме дикий лосось, підвищують уважність і гостроту сприйняття, позбавляють від нудьги і тривожних станів, покращують пам`ять.

Чорниця. Це найкраща натуральна їжа для підтримки активності та працездатності мозку.

Часник. Він надає потужний захисну дію на клітини нашого мозку, запобігаючи їх руйнування.

Помідори рясніють лікопіном, який здатний запобігати розвитку слабоумства і інших старечих змін мозкової діяльності.

Оливкова олія здатна запобігати неуважність, безсоння і різкі перепади настрою.

Какаовелли (лушпиння какао-бобів). Вчені внесли какаовелли в п`ятірку найнеобхідніших продуктів, що підтримують працездатність людського мозку.

Свіжа зелень. Це відмінний природний джерело заліза, який життєво необхідний для нормальної мозкової активності.

Гранат - це просто достаток антиоксидантів, які захищають наш мозок від агресивних атак вільних радикалів.

Насіння. Вони рясніють магнієм, антиоксидантами та іншими поживними компонентами, які необхідні для підтримки мозкової діяльності.