Як поліпшити кровообіг головного мозку
Відео: Як поліпшити мозковий кровообіг при шийному остеохондрозі
Повноцінна робота головного мозку безпосередньо пов`язана з усіма аспектами здоров`я людини. І втома, і перебої з пам`яттю, і неуважність - все обумовлено, напруженою роботою головного мозку і недостатністю його кровопостачання.
1
Грамотне харчування потрібно мозку для будівництва своїх клітин, і поживні речовини повинні постійно доставлятися мозку кров`ю. Це, перш за все, жирні кислоти рослинного походження, джерелом яких виступають рослинні масла.
2
Мозку потрібні також такі мінеральні речовини, як фосфор і сірка, цинк і мідь, кальцій і залізо і безумовно, магній. Необхідні й вітаміни, особливо груп Е і В, велику кількість яких присутня в листі салату, пророщених зернах пшениці, олії, горіхах і сухих бобах, зелені гірчиці, полірованому рисі, шпинаті, капусті, грейпфрутах і апельсинах, дині та авокадо, в бананах . Кисень також необхідний мозку. Петрушка і картопля, хрін і м`ята, редис і помідори, а також цибуля сприяють кисневого насичення.
3
Найціннішим їстівним запасом для мозку виступають яблука. Речовини, що містяться в них, зміцнюють клітини, які вистилають шар внутрішній судин мозку, а також підвищують їх еластичність і перешкоджають закупорювання. А тому саме яблука значно знижують ймовірність крововиливів в мозок.
4
Фізичні вправи, лижі, біг і т.п. значно покращують кровообіг всього організму і головного мозку в тому числі.
5
Сауна або лазня сприяють досягненню максимального ефекту щодо поліпшення кровообігу. Прогрівання при цьому тіла має бути не менше 15 хвилин, щоб встигли прогрітися всі ті речі, навіть знаходяться досить глибоко.
6
Народні рецепти, засновані на використанні лікарських рослин. Гінкго білоба, настоянки на диоскорее кавказької, прополісі, конюшині здатні значно поліпшити мозковий кровообіг. Існують прості і при цьому смачні рецепти, які нормалізують його. Наприклад, змішуйте рівних пропорціях хрін з буряком і вживаєте по 1-3 ст.л. за 30-45 хвилин до їжі.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Фітнес для мозку
- Які таблетками можна поліпшити пам`ять
- Які вітаміни потрібні для мозку
- Зимові вітаміни
- Як поліпшити роботу головного мозку
- Які продукти покращують діяльність мозку
- Які препарати покращують роботу мозку
- Як перевірити судини головного мозку
- Як попередити передчасне старіння мозку
- Як швидко покращити пам`ять
- Як працюють препарати, що покращують мозковий кровообіг
- Як прискорити роботу мозку
- Як збільшити працездатність мозку
- Як поліпшити працездатність мозку
- Які продукти допомагають поліпшити пам`ять
- Як розширити судини головного мозку
- Користь спецій і приправ
- Які можливості людського мозку
- Таємниці головного мозку людини
- Раціон для мозку
- Найкорисніші продукти для мозку