Їжа, яка чистить судини

Якщо ви хочете зберегти здорове серце - вибирайте правильне харчування. Нашому серцю просто необхідно щоб судини і артерії, відповідальні за нормальне функціонування кровоносної системи, що не були забиті бляшки холестеринів. Але навіть якщо ця проблема вже існує, ви можете вирішити її за допомогою натуральних засобів.
1. Гранат
У 2005 році в офіційному журналі Національної академії наук США були опубліковані дані, що цей гранат містить велику кількість поліфенолів, вітаміну С і ненасичених жирних кислот, які впливають на вироблення оксиду азоту. Ця речовина покращує прохідність кровоносних судин, що збільшує кровообіг в організмі, і запобігає утворенню тромбів.
2. Часник
Часник - один з найдоступніших і зручних способів очищення артерій. За даними досліджень, проведених в Німеччині, регулярне вживання часнику в їжу знижує рівень поганого холестерину, запобігає ущільненню аорти і нормалізує роботу серця, що дуже важливо для людей похилого віку.

3. Лосось
Лосось - смачна і ефективна профілактика атеросклерозу судин. М`ясо цієї риби містить омега-3-поліненасичені жирні кислоти, які благотворно впливають на серцево-судинну систему людини, перешкоджають відкладенню холестеринових бляшок в судинах.

4. Куркума
Цей чудовий продукт захистить ваші судини. У цій куркумі міститься куркумін - корисна речовина, оздоровлюючий весь організм, в тому числі знижує ризик запалення кровоносних судин.

5. Оливкова олія
Оливкова олія - ​​багате джерело антиоксидантів і мононенасичених жирів, що знижують рівень шкідливого холестерину і підвищують рівень хорошого. Регулярне вживання допоможе уникнути склерозу кровоносних судин і тромбозу, що в свою чергу знижує ризик виникнення інфаркту.