Чому ми повинні любити фісташки

У зимову пору року вітаміни і мінеральні речовини можна отримати далеко не з усіх продуктів. Незмінними лідерами по живильній цінності є сухофрукти і, звичайно ж, горіхи. Наприклад, фісташки. Ці горіхи відомі ще з найдавніших часів і грали роль прекрасної закуски для греків і римлян.
Розбираємо по поличках цінні і корисні властивості фісташок, які не залишать сумнівів, чи варто включити ці горішки в свій раціон.
1. Фісташки - це джерело вітамінів і мінералів
Як і будь-які горіхи, фісташки містять в своєму складі велику кількість вітамінів і поживних речовин. Так, горішки містять корисні жири, білки, органічні кислоти, клітковину. вуглеводи, крохмаль, харчові волокна, вітаміни групи В, Е, Н, РР. Що стосується мінералів, то багато в фісташках достатньо багато міді, марганцю, фосфору, калію, магнію, заліза.
Однак варто пам`ятати, що горіхи є досить калорійний продукт. Саме тому варто знати міру і не зловживати фісташками.

2. Фісташки зміцнюють серцево-судинну систему
Одне з найважливіших властивостей фісташок - це їх здатність сприятливо впливати на роботу серцево-судинної системи. Регулярне вживання цих горіхів знижує схильність до захворювань серця. У свою чергу, судини стають міцнішими, а серцебиття нормалізується. Крім того, фісташки покращують процеси кровотворення в організмі і стимулюють кровообіг.

3. Фісташки знижують рівень холестерину в крові
Ще одна важлива властивість цих горішків полягає у важливій функції розщеплення холестеринових бляшок. Так, згідно з результатами наукових досліджень, шкідливі холестеринові бляшки в судинах скорочуються в 7 разів, якщо регулярно вживати в їжу фісташки. Горішки підходять як для профілактики, так і в якості лікувального продукту для зниження високого рівня холестерину в крові.

4. Фісташки - хороший помічник у лікуванні ряду захворювань
Завдяки цінному і живильному складу, фісташки є ефективний продукт в профілактиці і лікуванні цілої низки захворювань. Вони дуже корисні для печінки, шлунково-кишкового тракту, покращують зір, виводять шлаки і токсини. Медики стверджують, що фісташками під силу навіть зменшити біль при печінковій коліці. Більш того, ці горішки рекомендують при виснаженні організму або хронічної втоми для відновлення загального тонусу.

5. Фісташки стимулюють розумову і фізичну активність
Фісташки не тільки використовуються в народній та офіційній медицині для профілактики і лікування деяких захворювань, але і просто використовуються як відмінний засіб, що підтримує тіло людини в тонусі. Так, встановлено, що горішки благотворно впливають на організм при серйозних розумових і фізичних навантаженнях. Могутній позитивний вплив фісташки надають і на нервову систему, заспокоюють і покращують настрій.

6. Фісташки - це ефективний афродизіак
Регулярне вживання фісташок також підсилює статеву потенцію. Особливо корисні вони для чоловіків. Це пов`язано з тим, що фісташки містять в своєму складі цинк, ненасичені жири і солі фолієвої кислоти. Такий набір вкрай сприятливо впливає на живучість чоловічих статевих клітин і підвищує їх рухливість. Цинк, в свою чергу, збільшує вироблення чоловічого гормону - тестостерону.

7. Фісташки мають омолоджуючий властивістю
У фісташках міститься велика кількість вітаміну Е. Це речовина є потужним природним антиоксидантом. Вітамін Е відомий своїм ефективним омолоджуючий властивістю. Вступаючи в боротьбу з вільними радикалами, він захищає клітини від старіння і зміцнює імунітет. Відомо також властивість антиоксидантів знижувати ризик розвитку онкологічних захворювань. Крім того, вітамін Е позитивно впливає на стан волосся, шкіри та нігтів і покращує їх зростання.

8. Фісташки позитивно впливають на дихальну систему
Ці смачні горішки корисні і для дихальної системи. Фісташки особливо рекомендують вживати при туберкульозі і при тахікардії, так як вони нормалізують скоротливу роботу серця і знижують серцебиття. А високий вміст вітаміну Е в багато разів знижує розвиток раку легенів.