Серед нас безліч продуктів антидепресантів, про які ми, напевно навіть не здогадуємося!
* Вживайте якомога більше фруктів. Їх яскраві кольори радують наше око, без сумніву. Також, у фруктах міститься речовина, що покращує кровообіг мозку.
* Риба. Найчастіше їсти рибу радять через вміст в ній жирних кислот омега-3, які допомагають боротися з поганим настроєм.
* Горіхи. У горіхах містяться жирні кислоти, які допомагають нашому організму. З`їдайте по 2 горіхи щодня і у вас не буде відчуття втоми, а вітамін В6 поліпшити стан шкіри і волосся.
* Банани. Ну напевно кожен знає, що в бананах міститься справжнісінький гормон радості - ендорфін. До їх складу входить алкалоїд-харман, який покращує нам настрій в мить ока. А якщо згадати про його радісному жовтому кольорі, то ви самі розумієте, що від нудьги не залишиться і сліду.
* Гречка і вівсянка. До складу цих круп входить триптофан. Крім цього, вони містять вуглеводи, особливістю яких є їх повільне всмоктування, через що в крові нормалізується рівень цукру.
* Сир. Будь-який вид цього продукту містить в собі такі амінокислоти, як триктамін, тирамін і фенілетиламін, які сприяють гарному настрою
Продукти, що рятують від депресії
Відео: Депресія і харчування
У вас депресія? Хочете її заїсти? Так заїдайте правильними продуктами!
Підберіть свій рецепт
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Які продукти потрібно їсти при вагітності
- 5 Продуктів, які допоможуть поліпшити стан шкіри
- Продукти "розумної" дієти, які допомагають роботі мозку
- Як зменшити споживання холестерину
- Які продукти покращують діяльність мозку
- Як боротися зі стресом за допомогою продуктів
- Чому рибу треба їсти регулярно
- Які продукти корисні для зору
- Які продукти покращують пам`ять
- Які продукти допомагають поліпшити пам`ять
- Як вилікуватися від депресії
- Продукти, що допомагають від стресу
- Продукти, які роблять нас щасливими
- Щастя на тарілці
- Продукти проти старіння
- Продукти, які допоможуть порозумнішати
- Смачна боротьба з депресією
- Способи боротьби з депресією
- 20 Продуктів харчування, які створені одне для одного
- Якими продуктами можна замінити рибу
- Топ-7 продуктів для бадьорості