Щастя на тарілці

Депресія, апатія, відчуття власної непотрібності і, як наслідок, поганий настрій і часті конфлікти - досить часте явище навесні. На тлі весняного авітамінозу проблеми поглиблюються і все бачиться в чорному кольорі. Але наші емоції найчастіше пов`язані не тільки з тим, що відбувається навколо, а й з тим, що відбувається в нашому організмі. Сератонин, так званий гормон щастя, можна отримати не тільки з шоколаду. У синтезі цього гормону активну участь приймають вітаміни групи В, які одночасно є борцями зі стресом, втомою і надмірної стомлюваністю. Недолік в організмі вітаміну В здатний спровокувати порушення обміну речовин, уповільнення розумової діяльності, пасивність і навіть депресію. Щоб життя перестала бути сірою і похмурою, необхідно заповнити недолік вітаміну В в організмі. Зробити це не так складно. Досить регулярно вживати в їжу продукти, що містять цей елемент. У великій кількості вітамін В міститься в мигдальних горіхах, яловичині, рибі, брокколі і морській капусті. Додайте ці корисні продукти в свій щоденний раціон, і ви назавжди забудете про те, що таке депресія і поганий настрій.