Як потрібно працювати над собою
Відео: З ЧОГО ПОЧАТИ РОБОТУ НАД СОБОЮ - КНИГИ, ХАРЧУВАННЯ, ТРЕНІНГ
Робота над собою - це процес саморозвитку, самовдосконалення, який дає людині можливість рухатися вперед, відкривати в собі нові можливості, тим самим покращуючи самопочуття і життя в цілому.
1
Визначтеся з бажаннями і сформулюйте цілі. Спочатку перерахуйте, бажано на папері, про що ви мрієте і що хочете отримати. А тепер треба виокремити зі складеного списку чіткі цілі. Абстрактна праця над собою, наприклад, по досягненню успіху ні до чого не приведе через плутанину зі сферою і кінцевим результатом. Тому треба ставити перед собою цілі, які повинні бути: позитивними, тобто без частки «не», конкретними і вимірюваними, щоб можна було стежити за їх виконанням. Наприклад, не просто добитися успіху, а отримати вищу посаду з хорошою зарплатою.
2
Складіть план роботи над собою. Постарайтеся розбити кожну мету приблизно на 4-8 блоків - кроків для її досягнення - і розписати їх по більш дрібним пунктам. Ви повинні чітко уявляти собі шлях, який ви збираєтеся подолати, тобто знати, що саме потрібно зробити, щоб отримати бажане. До того ж об`ємну мета, розбиту на декілька етапів, набагато простіше подужати, тому що з маленькими пунктами ви без проблем впораєтеся і досягнете результату, навіть якщо спочатку велике завдання здавалася вам непідйомною. Наприклад, здоровий спосіб життя в найзагальніших рисах може містити такі кроки, як позбавлення від шкідливих звичок, режим дня, правильне харчування, фізичні навантаження, а остання позиція розбита на розклад конкретних вправ.
3
Мотивуйте себе. Щоб домогтися результатів у роботі над собою, необхідно підштовхує початок. Мотивація працює як рушійна сила: спонукає почати займатися собою, надає рішучість, стимулює захопленість, заряджає енергією, допомагає подолати труднощі і в підсумку дозволяє досягти поставленої мети. Є безліч способів мотивувати себе: від простих щоденних афірмації і звичайного відпочинку до концентрації на кінцевому результаті і складання списку досягнень.
4
Працюйте над собою. Після всіх приготувань, планування і мотивування можна приступати до безпосередніх дій. Розставте пріоритети і визначте, чим ви будете займатися в першу чергу. Чи не розпиляйтеся: в кожному напрямку працюйте тільки після того, як закінчили з попереднім, тобто не намагайтеся одночасно навчатися іноземної мови, скорочтению, латиноамериканських танців, плавання і водіння. В окрему категорію виділіть ті сфери, поліпшення в яких повинні стати звичкою, наприклад побут, зовнішність, здоров`я - їх можна і потрібно грамотно поєднувати з різноплановими цілями, але не звалювати на себе більше, ніж здатні зробити.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як досягти успіху
- Як розібратися в житті
- Як бути кращим у всьому
- Як ставити цілі в житті
- Як вести бізнес успішно
- Як завжди досягати успіху
- Як домогтися успіху
- Як мотивувати себе до саморозвитку
- Як досягти мети в житті
- Як бути перспективною людиною
- Як досягати успіху у всьому
- Як бути цілеспрямованою
- Як скласти особистий план
- Як у всьому домагатися успіху
- Як домогтися успіху, докладаючи мінімум зусиль
- Як розпланувати своє життя
- Як ставити собі досяжні цілі
- Як виховати в собі конструктивну злість
- Як досягти успіху в житті
- Як розкрити свій потенціал
- Як отримувати від життя все, що хочеш