Як очистити легені після куріння?

Відео: Швидке відновлення легких

Звикли прокидатися з чашкою кави в руках? Можливо, вам варто дещо змінити свою звичку. Починаючи день з чашки зеленого чаю, ви вбиваєте відразу двох зайців - отримуєте миттєвий заряд бадьорості і очищаєте легкі після куріння. Також бажано вживати напій у вечірній час, приблизно через годину після прийому їжі. За корисні властивості зеленого чаю у відповіді катехіни - потужні антиоксиданти і борці з токсинами. Крім того, дивна речовина зміцнює імунітет і виконує профілактику злоякісних утворень.

Якщо ви хочете забути про найсильнішому кашлі курця назавжди, доведеться хоча б на час перестати піклуватися про думку оточуючих. Один з продуктів, що ідеально підходять для очищення дихальних шляхів від смоли і слизу, - часник. Звичайно, викидати на друзів, знайомих і колег по роботі настільки специфічний аромат не хочеться, але заради здоров`я потрібно чимось жертвувати. Намагайтеся додавати часник в максимальну кількість вживаних страв або їжте його окремо. Якщо несвіже дихання вас все-таки сильно бентежить, залишайте гострий продукт на вечір, крім рідних, більше нікому не доведеться страждати.

Тропічний фрукт надає не тільки терапевтичну дію на дихальну систему, а й омолоджує весь організм. У ананасах міститься бромелайн - речовина, що сприяє зміцненню імунної системи і прискорює процеси відновлення клітин. При регулярному споживанні фрукта ви помітите, що кашель став менш вираженим, а загальний стан організму покращився. До речі, ананаси надають відмінне заспокійливу дію.

Відмова від куріння - процес досить складний, крім того, що ще і стресовий для організму. Необхідно правильно врегулювати раціон, щоб прискорити відновлення тканин легенів. Тому в дієті обов`язково повинні бути присутніми фрукти, а краще - багато фруктів. Нехай яблука стануть фаворитом вашого раціону. У них міститься величезна кількість заліза, магнію і аскорбінової кислоти. Насичення цими речовинами стане шляхом до відновлення нормального функціонування легенів.

Відео: Як очистити легені після куріння

Ми не рекомендуємо вам забути про пральній машинці, мобільному телефоні, холодильнику і інших корисних речах. Просто спробуйте обмежити користування технікою без суворої необхідності. Замість перегляду чергової мелодрами по телевізору сходіть в парк, подихайте свіжим повітрям. Вчені впевнені, що кондиціонери, комп`ютери та інша техніка дратують епітелій, яким вистелена внутрішня поверхня легенів. Тому, перебуваючи поруч з джерелом іонного випромінювання, курець починає відчувати черговий напад кашлю. Якщо хочете, щоб очищення легенів пройшло менше болісно, ​​частіше бувайте на вулиці.

Відео: Куріння. Очищення легенів. Як очистити легені після куріння

Якщо ви коли-небудь дихали над каструлею з картоплею під час сезонної застуди, проблем з цією порадою у вас виникнути не повинно. Тільки тут уже не підійде настільки банальний рецепт - для очищення легенів потрібні більш ефективні засоби. Лікарі рекомендують додавати в рідину для інгаляцій різні ефірні масла (лавандова, евкаліптова, соснове і т. Д.). Їх пари надають імуностимулюючу і антисептичну дію, а також сприяють виведенню скопилася в легких слизу. Покроковий рецепт ми розписувати не будемо, так як принцип проведення інгаляцій простий. В окріп додається кілька крапель ефірних масел, після чого можна починати дихати над посудиною. Якщо вас цікавить, як очистити легені в найкоротші терміни, проводите такі процедури щодня.